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...是習慣嗎？貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名網友在PTT以「」為題，指出自己有一次和女友在店家用餐，飯後女友貼心的把餐盤回收給店員，並向對方道謝，不過他意外發現女友彎腰道謝時，遮了一下胸口，但因為女友上

...的一項研究也有類似的結論，指出在夜間進行體能活動會降低白天的血糖值。另有研究發現晚上運動，尤其是飯後，可以幫助控制血糖峰值。但選擇晚上運動也有缺點，據元氣網，運動前後一小時不適合進食，所以若挑在晚上

...道逆流傳達至口腔，不但會有酸味傳出，牙齒長期與胃酸接觸，也會對牙齒構造產生腐蝕，造成傷害。另外，飯後或胃酸溢出，比較不適合馬上刷牙。顏瑞瑩醫師表示，此時的齒質特別脆弱，可用清水或小蘇打水漱口，待酸性

...顆豆沙粽已超過一半！」建議有高血糖的朋友，真的要避免甜粽子。她也分享可以改吃全穀粽搭配蔬菜，穩定飯後血糖。📌腎臟疾病有腎臟疾病問題的民眾，端午節吃粽子建議少沾醬，而且應該避免食用「磷含量」較高的全穀

...黏液蛋白可保護胃壁的秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、帶皮蘋果等都是不錯的選擇。養胃穴道按摩飯後茶飲促消化臨床上發現，胃腸脹氣的患者其背部軟組織幾乎都呈現僵硬緊繃的狀態，從筋膜學角度來看，若胸腹

...達到良好生髮、健髮效果；菊苣纖維在胃部吸收水分後膨脹，並會在腸道包覆腸道黏膜，延遲醣類吸收，抑制飯後血糖上升速度，打造不易發胖體質。此外，蒲公英茶含有大量鉀，具很強利尿與消除水腫功效，並有效解除便秘

...麼纖維質，建議在吃粽子時，可以搭配燙青菜增加纖維量，除了能幫助增加飽足感，也能讓飲食更均衡。三、飯後吃富含酵素水果水果中的天然酵素能幫助分解粽子中的脂肪、蛋白質和碳水化合物，藉此提升消化效率。推薦水

...。從小在河邊長大，我們的游泳的姿勢可能很醜，但一個個水性都很好。蟬聲大作，大人在喊，該吃午飯了。飯後，立刻下地很容易中暑。茅草屋低矮，老輩人說開窗漏財，茅草屋的三面都沒有窗子，進屋像進窯洞，同樣容易

...時應少加煉乳或果醬等高糖食物，否則會使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。另外，切忌空腹吃冰，最好是飯後1小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃不適。夏天最消暑飲食不只西瓜、綠豆？營養師曝配料「這樣選」最能

...至少需攝取2份(1份為飯碗7分滿或是女生1拳頭大小)。因此，建議每次吃粽時，務必搭配一盤燙青菜或蔬菜湯，飯後或是餐間再搭配一份水果，才可以達到天天五蔬果的均衡飲食。少調味沾醬吃粽子若添加甜辣醬、番茄醬、醬油

...不錯的選擇。（示意圖／資料照片）如何均衡飲食？田宛容建議每次吃粽時，務必搭配一盤燙青菜或蔬菜湯，飯後或是餐間再搭配一份水果，才可以達到天天五蔬果的均衡飲食。另，吃粽子若添加甜辣醬、番茄醬、醬油膏、花

...幫助腸胃消化代謝，避免便秘、脹氣等情況。在飯前喝1杯500cc的水，產生飽足感就不會不小心粽子吃過量囉。飯後進行適量的運動，消耗熱量，避免熱量囤積，有助於體重控制。

...，60公斤成人需要划2.9小時的龍舟，或慢跑1.2小時才能消耗，可以考慮分食，並少沾醬料、享用食物的原味，飯後多活動，維持健康體態。不少人會一口氣買很多粽子囤著慢慢吃；馬偕醫院營養醫學中心副主任蔡一賢建議，

...糖少量溫水能夠稀釋胃酸，但飲水不可過量，因為過多的水分容易導致胃內壓力過大，進而使酸水逆流加重，飯後嚼口香糖也能促進口水分泌而稀釋胃酸濃度。

...小傢伙看到老娘就叫道：“老奶奶好！”說著就撲到老娘的懷裏，老娘見到重孫子，臉上露出了幸福的微笑。飯後老娘對我說：“飯吃了，人也見了，咱們回家。家裏的狗餓的還沒人喂，咱回去就一勁了。”我說：“今早臨走

...有益消化，但同樣有不耐熱的缺點。🟡奇異果：獼猴桃鹼是幫忙消化肉類食物最大的功臣，作為享用完粽子的飯後水果再適合不過，其中綠色的效果>黃色。🟡益生菌：如有消化不良，又找不到合適的配菜，可以挑選具有「改

...疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。益生菌「飯後吃」根本沒效？配水喝會讓好菌活性降低？首先，羅季怡營養師澄清大多數民眾對於益生菌的固有迷思：其一是

...菜或是簡單汆燙過的為佳。第三招：搭配消食茶飲，促進消化吸收一般而言，飯後立即喝茶會有稀釋胃酸，反而不利於消化。但是如果能在飯後約1-2小時以後再飲用幫助消化的茶飲，比如菊花茶、普洱茶、仙楂茶，則可以利

...熱量及澱粉量，一天吃一顆粽子就好，也可以替換正餐澱粉。另外記得搭配蔬菜增加纖維量，讓飲食更均衡，飯後也可以吃奇異果、鳳梨、木瓜等含酵素水果幫助消化。沾醬也要另外倒小碟子，別直接淋在肉粽上，藉此控制鈉

非粽子惹禍！男童飯後突「腹痛血便」　急送醫驚見「胃腸道畸形」小中大bookmark_border收藏文章2024/06/08 12:30贊助本文章分享： play_arr