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...每半年到一年應進行1次牙科檢查，以減少梭形桿菌在口腔中的滋生。此外，飲食上可多吃富含纖維的蔬果和全穀類，有助於腸道清潔，減少細菌的滋生環境。商品推薦標籤：

...人消費習慣改變先由教育著手，本次競賽之首部曲於7月29日至31日廣邀高中職以上餐飲相關學系教師參與中華穀類食品工業技術研究所之國產特色雜糧烘焙課程教育訓練，而後由老師返校指導學生開發產品。分別於10月19日及1

...，包括：•多吃原型食物（原型就是盡可能讓食物保留原貌的意思，泛指天然的食物），包括高纖蔬果、高纖穀類。此外，花椰菜、菠菜含有木酚素，黃豆芽含有香豆雌酚，這些都是植物性雌激素，對女性非常好。•豆漿、山

...物搭配，來補足身體需要的完全蛋白質，例如黃豆製品可以搭配全穀類或是堅果種子類的食物，因黃豆製品的「甲硫胺酸」較低，「離胺酸」豐富，而穀類和堅果類的「離胺酸」含量低，但「甲硫胺酸」含量高，兩者可以互

...專家建議可以採用「早午晚三餐加兩次點心」的方式，讓身體維持穩定的能量供應。2.控制糖分攝取：選擇全穀類食物取代精緻澱粉、增加蛋白質和健康脂肪的攝取、避免含糖飲料改喝白開水、選擇新鮮水果取代加工甜點。透

...示意圖／翻攝自pixabay）假如想預防心血管疾病，建議可以多吃蔬果，每日吃足「3份蔬菜、2拳頭水果」；以全穀類及未精製雜糧，取代精緻澱粉（全穀雜糧：糙米、胚芽米、黑米、地瓜、山藥、南瓜等）；以海鮮替代紅肉，建

...起的自律規範運動，主要以「少添加」、「減少製程」、「簡單成分」、「真實資訊」為四大中心基準。中華穀類食品工業技術研究所在2017年引進相關驗證體系，提供食品製造等業者申請驗證。大安區農會多年以來始終致力於

...的合成，讓你感受更多的快樂。3.富含鎂的食物補充鎂能提升多巴胺的濃度，對抗憂鬱。食用深綠色蔬菜、全穀類和堅果都是不錯的選擇，必要時也可以考慮補充鎂劑。4.維生素D維生素D對於多巴胺的合成至關重要。你可以透過

...餓感、或是沒有時間吃早餐的族群而言，可以選擇低負擔且富含營養的食物，例如水果、堅果類、優酪乳或全穀類食物，既能補充能量又不會增加腸胃負擔。倘若平時習慣吃早餐，則應均衡攝取營養，選擇含有蛋白質、碳水化

...於血糖代謝較差的人而言，過量時對影響血糖變化會比較快速。非精緻澱粉：糙米、紫米、燕麥等這些原態的穀類，是含有較高的纖維與豐富營養的「非精緻澱粉」，升醣指數較低，血糖的波動會較穩定。但吃過量還是會面臨

...，建議定期清潔居家廁所環境、注意公廁衛生、養成良好衛生習慣，加上攝取足量的纖維，如蔬菜、水果和全穀類和水分、培養規律運動促進腸道蠕動、適當調整生活壓力，有助於改善腸胃道健康與正常排便。他提醒，民眾應

...放入雪莉桶進行第二次熟成，進一步提升風味深度，創造極致滑順的細緻口感。再將融合二次熟成的威士忌與穀類威士忌，運用懷特馬凱特有的三次熟成工法，於橡木桶中進行第三次熟成，透過獨特的第三次熟成，強化威士忌

...發現潛在的健康問題。癌症復發的預防為了預防癌症復發，營養師建議患者應增加高纖維食物的攝取，包括全穀類、蔬菜、水果和豆類，同時避免紅肉及加工食品。此外，維持理想的體重和良好的運動習慣也是降低癌症復發風

...健康體態！　　飲食、運動與睡眠三大法則 Winnie營養師建議以地中海飲食為主軸，豐富蔬果、橄欖油及全穀類的食物，能有效控制熱量攝取。同時，在運動方面，她推薦透過重訓與有氧結合的方式來強化肌力並提升基礎代

...量、緩解、支持身心健康的重要營養素，且廣泛存在於全穀類、豆類、蛋類、乳製品、綠葉蔬菜等。不過，許多人因生活忙碌，或飲食過於精緻化，例如多半將全穀類、堅果等去皮食用，因而無法攝取足夠的B群。 B群在人體作

...了飲食控制，定期運動與減壓也是降低膽固醇的有效方法。根據美國心臟協會的建議，多吃蔬菜水果、選擇全穀類主食以及減少紅肉的攝取，都是改善膽固醇水平的好方法。更多eNews報導