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...現問題並進行調整。飲食調整：多吃富含纖維的食物如全麥、蔬菜和水果，避免高糖、高脂食物。規律運動：適量的有氧運動（如散步、慢跑）可以促進血液循環，幫助控制血糖。良好的腳部護理：經常檢查自己的腳，確保皮

...（前後各30秒）調味後備用。3、同一鍋加入番茄醬汁調味，並加入煮好的義大利直麵（滾水煮約6至8分鐘）及適量煮麵水翻炒收汁即完成。▲拿坡里義大利麵。（圖／普橘島提供）全台最狂員工餐廳，就在橘子集團 Gamania group

...國晶片生意，卻沒付出相應保護費，使台積電回測月線，整體台股表現較為承壓，投資人可參考永續期貨進行適量避險操作，降低波動。期交所的臺灣永續期貨屬於小型契約，交易門檻低，主要追蹤臺灣永續指數，該指數由永

...來源。另低脂蛋白質，如：雞肉、魚類等，可改善心血管的健康。除了改變飲食習慣，戒菸、少喝酒，再搭配適量運動，對於降低血脂肪的成效會更好，且有助於身心恢復，進而提振精神，在白天保持更佳的活力！文／Heho 健

...辣椒或辣椒油；待香氣飄出，將冬瓜塊放入一起翻炒。這邊也加入了杏仁果與核桃增添堅果風味。入豆瓣醬與適量醬油炒香，加入冬瓜皮與籽熬製的高湯，蓋上鍋蓋，燉煮至入味，最後再視個人口味調整鹹味與辣味；盛盤時，

...孕、哺乳婦女或甲狀腺疾病患者，食用前應諮詢醫生，也建議民眾，養成平時運動與良好的飲食習慣，再輔以適量的保健食品，才是避免疾病上身的不二法門。照片來源：台灣褐藻醣膠發展學會《更多CNEWS匯流新聞網報導》【

...，遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，在醫事人員指導下，做好體重管理。依照自己體型、活動量，每天適量攝取六大類食物，能提供各種營養素需要量，達到均衡的營養，維持身體的正常功能與活動。（圖片來源：國健

...攝護腺健康有顯著的保護作用；紅茶則在心血管健康和改善血糖控制方面表現良好，建議依據個人健康需求，適量飲用紅茶或綠茶都能為身體帶來益處。呂謹亨在臉書專頁發文提到，紅茶和綠茶都來自茶樹（Camellia sinensis），

...急重症聯合學術年會」上，台大醫院創傷科主治醫師韓吟宜發表了「Omega-3 脂肪酸在創傷恢復的運用」，指出適量的魚油有助創傷病人神經及免疫系統修復。● 維生素D：在「英國SFE BES 2017年內分泌科學會」中，有專家表示燒

...量，避免吃多。蘇打餅乾主要都是以澱粉製造，同時也額外添加油、鹽與糖，飽和脂肪高易導致心血管疾病，適量吃當小點心就好。百頁豆腐雖然叫「豆腐」，但其實含有相當大量的油脂，熱量是傳統豆腐的4到5倍，被稱為「

...能是乾性齒槽炎，應儘速回診處理。拔智齒吃什麼？多久可以正常吃東西？拔牙後應2～3小時再吃東西，可以適量食用涼／冷的流質或半流質食物；拔牙48小時內避免太燙、辛辣等刺激性食物；拔牙72小時內避免飲酒、抽菸，以

...合蓮子粥食物進補以外，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，若能依據自身不同症狀，在常見食補料理中適量加入輔助對應經絡的藥材，會對修復身體有更大的助益。一碗粥讓你修補舊傷、養足氣血！中醫推薦霜降食補

...更是養生的好幫手。對此，中醫師余雅雯表示，中醫認為辛香料具有「發散」的特性，尤其在炎熱潮濕的夏季適量食用，有助於祛除體內的濕氣和暑熱，而薑和辣椒能緩解疼痛、抗發炎、抗癌，大蒜能降低心血管疾病風險，肉

...們對巧克力健康益處的集體渴望 “忽略了一點，那就是健康的不是巧克力，而是其中的成分。”「如果你喜歡適量的巧克力，那麼你當然應該吃它，」他補充道。 “但不一定要吃它，因為你會考慮它對健康的好處。”

...眾在食用時勿攝取過量。（圖／擷取自「鮮享農YA－農糧署」臉書粉專）而「鮮享農YA－農糧署」也提醒民眾，適量醬料有助提升食物美味，勿攝取過量以影響健康，代謝疾病族群朋友請依照醫師指示食用。沾醬是熱量、鹽分地

...以吃水梨幫助代謝。雖然水梨好處多，不過，提醒，水梨一天不建議吃超過一顆！尤其是腸胃敏感的人，建議適量攝取，並避免空腹吃水梨；如果吃過量，可能會有腹瀉的症狀。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...機率較高，可見久坐或缺乏運動的生活方式與脊椎問題密切相關，故建議考慮改變自己的生活方式，例如進行適量的運動鍛煉，以改善脊柱健康。養和骨科名譽顧問醫生陸瓞驥則指許多受訪者在未進行正式醫療諮詢的情況下，

...風逼近，菜價又可能波動，市場菜販指出，受颱風預期心理影響，預料明天開市就會出現搶買潮，建議消費者適量採購就好，短期菜價波動仍大。七月底凱米颱風重創國內農產區，接著豪雨不斷又有山陀兒颱風來襲，國內菜價

...膚能更多曬到陽光。」這項建議也與《前沿微生物學》(Frontiers in Microbiology)2019年的研究不謀而合，因為該發現適量曝曬陽光有助於增加腸道微生物的多樣性。至於擁有健康的腸道微生物相當重要，會攸關於整體健康，例如消化

...發炎或虛弱狀態，過量食用枸杞可能會加重症狀。對於健康人來說，每天攝取枸杞的量最好控制在20克以內。適量的枸杞能夠幫助你提升健康，但過量食用反而可能帶來反效果。▲（圖 / 每日健康提供）這些枸杞搭配，讓健康