GAIS - 即時新聞

...康相當重要，例如蛋白質、維生素B12、鐵、鋅等。尤其紅肉是優質的鐵鋅來源，因為比起植物，肉類更容易被人體所吸收。紅肉的飽和脂肪含量通常很高，但含量範圍很廣，從不到1％到超過25％都有可能，取決於切法以及是否

...示，他喝了一碗濃湯後，才半小時，血糖就從105上升到了174。(圖/取自李思賢的臉書)血糖經常劇烈波動會危害人體健康，嚴重會導致糖尿病。醫師李思賢表示，即使沒有明顯的澱粉主食，外食藏有很多看不到的地雷陷阱，例如

...製成的食品較為安全。相較之下，小型工廠或自製的民眾比較欠缺精細機器，使得食材容易變質，而產生危害人體的毒素。上述差異可供民眾選購食品時的參考。有無毒教母之稱的護理師譚敦慈也曾提到，黃麴毒素可耐高溫，

中醫講求的是順應四季節氣、陰陽變化採取不同的養生方式，其中春天是「養肝」的最佳季節，可幫助調整人體的氣機、促進身體的新陳代謝、增強免疫力、預防各種疾病的發生等。對此，潤中醫診所院長艾莉絲表示，春天

...肩、腿等各部位肌肉，可增強肌力並延緩肌肉流失，達到預防及延緩失能效益。衛生局長趙紋華表示，肌肉是人體中最重要的組織之一，維持足夠肌肉量才能讓日常活動更輕鬆，透過專業師資在村里推廣運動，提升運動風氣及

...他命B12的穀物麥片、植物奶和營養酵母等等。礦物質：包括鐵、鈣和鋅，雖然也可從植物性食物得到，但進到人體後吸收利用率不如動物性飲食來得好，所以可能需要比一般人吃更多的量幫助補足。亦可透過飲食技巧加強吸收

...抵抗紫外線的能力比beta-胡蘿蔔素好，因此，能避免皮膚光傷害、減少皺紋和黑斑生成。 5.抗老化：自由基是人體老化的關鍵，因茄紅素的高抗氧化能力，可去除體內因飲食、作息不正常等而滋生的過量自由基，就可延緩身體

...，減少戶外活動及勞動，避免劇烈、注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。室內保持通風及涼爽，適時採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等。適時關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物、弱勢族群、

...黑激素的合成，對睡眠品質的影響不可忽視。由於甲基化不足，導致神經傳導物質的合成受阻，進而影響到人體的正常睡眠功能。聯安預防醫學機構聯青診所副院長、醫師蘇聖傑比喻道：「這就如同小磨坊缺乏小麥而運轉不

...有至少15種花青素和6種多酚化合物，總多酚含量在商業化量產的蔬菜中居冠，是一種超級抗氧化蔬菜，對維持人體健康和預防疾病很有幫助。最不可思議是每100克番薯葉的熱量僅28大卡，還能同時攝取到一般蔬菜2～3倍的膳食纖

...統是由香港大學運動人工智能實驗室研發，透過安裝在水底及池邊燈內的鏡頭拍攝影像，分辨游泳者的動作和人體骨架，利用人工智能計算遇溺的概率及偵測泳客的位置。根據研發團隊提供的資料顯示，在2023年8月至10月試行期

...養口糧或燕麥棒口糧餅乾、燕麥棒、麥片、營養棒等食物，大都由麵粉等醣類組成，在受困時食用，可以補充人體所需的碳水化合物與熱量，而且這些食物不用烹飪，即開即食，相當方便；如果對麩質過敏的民眾，不妨可以準

...，很容易就導致蛀牙。為了還自身清白，養樂多主動將產品送驗，同時在報紙刊登半版廣告，強調飲用養樂多人體無害。（圖片來源：黑體文化提供）養樂多曾市占率100% 如今仍是乳酸菌飲料界霸主當眾多廠商紛紛搶食乳酸菌

...有機會讓益生菌發揮期待功效。推薦挑選原則二：益生菌來源建議選擇「全人體來源」的益生菌，非人體來源在報告上結果可能是好的，但進入人體的效果卻未必相同。推薦挑選原則三：包埋技術由於益生菌是「活的」，因

...能系統、細胞因子和發炎反應，還有代謝功能失調、粒線體功能障礙，甚至遺傳變化都有關。這些機制，導致人體免疫力受到長期的破壞，使潛藏在體內的癌細胞，得到快速生長，尤其是消化器官癌症腫瘤，與慢性疲勞和便秘

...替：「睡覺前也應該要避免使用3C產品等藍光來源，並且在起床後盡量增加照射陽光的機會，活化人體的生理時鐘，幫助人體分泌能夠讓人睡得更好的褪黑激素。」耳鳴自我檢測法4：過勞、壓力大！調整心態、尋求協助「減少

...大學兼任助理教授魯台營表示，塑膠廢棄後進入土壤、河川、海洋，造成各級生物誤食，最後經過食物鏈回到人體，此外也會進入空氣，成為比 PM2.5更小的微粒，造成肺部病變、血管阻塞及血液疾病。他分享自己在屏東環保局

...選擇添購和，幫助自己上班時能夠舒適的站立。挑選好的鞋墊，了解具支撐性的足弓墊怎麼挑？足弓就像是人體的避震器，拱型構造能幫助身體維持平衡，但有些人會因先天或後天因素導致足弓支撐力不足，此時就需要「足