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自然變瘦變美! 九大關鍵食物,輕鬆邁向精緻女孩!...-3脂肪酸的來源,它有助於調節體內脂肪代謝,促進皮膚的彈性,同時還能增強免疫力。 雞蛋雞蛋是高蛋白、低卡路里的食物,每天攝取適量的蛋白質能夠幫助維持肌肉質量,促進新陳代謝。核桃核桃含有豐富的Omega-3脂肪酸和 |
一周減肥餐菜單大公開! 免節食輕鬆享瘦...健康減重。 Day 1 虱目魚主菜虱目魚,虱目魚是一種營養豐富的魚類,富含蛋白質和不飽和脂肪酸,同時也是低卡路里的選擇,烹飪時可以選擇清蒸、烤、煎的方式,搭配雞蛋、玉米筍、四季豆等綠色蔬菜做為配料,蒜片、鹽 |
扇貝、帆立貝、干貝差在哪?營養師解答 低脂、低熱量要吃它...。高敏敏表示,扇貝經過去殼、去內臟、去鰓就是帆立貝,帆立貝經過去除扇貝黃就是干貝;干貝是低熱量、低卡、低脂食材,蛋白質含量5-6成可鞏固免疫力,礦物質鋅幫助皮膚和黏膜組織的完整性,屬於低膽固醇海鮮。高敏 |