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...穴是脾胃的重要穴位，「天樞」位在肚臍旁開三指寬處，能夠理氣化濕；「陰陵泉」位在內側膝蓋下方，也是健脾化濕的重要穴位；「太白」在腳大趾本節（第1蹠趾關節，大趾和腳掌交界處），能治濕氣、甚至有升提脾氣的功

...泛酸、空腹胃嘈雜，食多腹脹，消化不良等症狀，若嚴重可導致睡眠不寧。治療上需從調理脾胃入手，用和胃健脾的中藥方如補中益氣湯等，使脾胃強健，自然睡眠質量也能改善。4.心脾兩虛：屬虛證範疇，多夢易醒、容易心

...濕機或冷氣，保持房間乾燥。但是造成許多民眾困擾的是內濕，要從「健脾」做起，健脾才能利濕，讓身體可以正常輸送水分，幫助體內水分代謝。健脾方法以調整飲食為主，少吃生冷食物，多補充幫助水分代謝的營養，就

...們端出了甜美泉水和牛腱心交疊的，〈泉水潤牛肉〉、以蟲草花、素鮑絲、豆干絲組合成的〈香拌三絲〉以及健脾養胃的〈春綠日本山藥〉，有濃厚系和清新系提供不同喜好的選擇！▲姥姥紅燒肉。（圖／品牌業者提供）〈繁

...，去渣取汁，再將藥汁合薏仁同放入電鍋中煮熟即可。有健脾利溼，芳香理氣作用。遠離狐臭，飲食忌口很重要！康涵菁中醫師建議1.濕熱體質飲食應以清熱祛濕、健脾和胃、清肝利膽為主。飲食要清淡，常吃甘寒、甘平的食物

...以自行製作老少咸宜的補氣養生湯，選用補脾燥濕、扶助正氣的藥物如黃耆、太子參、山藥、茯苓，藉此補氣健脾，一方面增加代謝，一方面去除體內濕邪。此外，也可以加入當歸、枸杞子、紅棗來養血補血，再配合麥門冬養