連睡覺都可以燃脂？研究揭「後燃效應」加速新陳代謝：要做這類運動    (2)

...越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，這也意味著需要消耗更多的卡路里。以下介紹一組7分鐘健身操，對後燃效應能達到很不錯的效果，每一個動作都做上30秒，每一組中間間隔休息10秒鐘。對於想減重的人來說

5天前 17:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 氧氣   消耗   高強度   新陳代謝   熱量   原理   簡單來說   肌肉   疲勞   美國  

大園首辦健身操比賽 22隊學子展現青春活力    (2)

桃園市大園區普及化健身操比賽將於今(28)日隆重舉行，由桃園航空城扶輪社主辦，大園國小承辦，吸引來自大園區8所學校的國小一年級至

6天前 14:51 | PChome新聞 | 關鍵字: 比賽   大園區   學校   大園   桃園航空城   扶輪社   桃園市   國小   三年級   健身操