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營養師曝NG早餐3組合 「9選擇」這樣配...是澱粉，至於油條+豆漿油條脂肪含量高，熱量容易爆表。彭逸珊分享3種優質組合，第一是便便順暢組，無糖優格配雀麥、紅薏仁、香蕉。可以補充膳食纖維，讓排便順暢；第二是高蛋白長肌組，可吃里肌蛋餅＋無糖豆漿、鮪 |
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3大常見早餐其實超NG！營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能吃...」發文指出，早餐吃得好不如吃得巧，3個方向幫你選早餐，以下為推薦的3組早餐組合。1、便便順暢組：無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。2、高蛋白長肌組：主食 |
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吃蔬食最忌「無肉」的被剝奪感！德國團膳團隊如何讓植物基飲食進入醫院餐食？ (2)...則用德國傳統燕麥湯「Haferflockensuppe」的名稱，以懷舊情懷來對年長德國人進行宣傳，並加強群體的接受度。優格碗（yogurt bowl）是時下蔚為流行的飲食選擇之一，利用這種命名包裝方式有助於增進年輕世代對植物性飲食的接 |
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腸病毒來勢洶洶 營養師提點飲食、預防原則...養師也提供腸病毒飲食原則，可以吃軟質食物，例如含水量較高的蔬果，如西瓜、蓮霧等等；軟質地點心，如優格、布丁等等；軟質主食，如麵線、粥等等；以及高蛋白質食物，如雞湯、蛋粥、豆漿等等。此外，高敏敏營養師 |
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腸道菌叢生態，會影響心情好壞，補充這食物能穩定情緒，尤其適合乳糖不耐的人...食纖維的蔬果，運用其水溶性膳食纖維做為餵養腸道好菌的益菌生，幫助好菌存活，也可多喝優酪乳或吃優格。優格與優酪乳是牛奶經活性乳酸菌發酵而成，而活性乳酸菌屬於益生菌，有助於增加腸道益生菌，並降低胃幽門 |