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...斌說，若睡不著，千萬不要強行入睡，一直想要睡覺可能更睡不著，可透過放鬆訓練或轉移注意力，有助放鬆入眠。另外，葉啓斌提醒，有憂鬱、焦慮或自律神經失調的患者，因為地震影響，要注意原本症狀可能惡化，產生負

...該避免使用手機。3.臥室內盡量降低會影響入睡的光源、噪音，室內溫度維持在18-22度之間，能讓人更快更好地入眠。除此之外也能搭配白噪音，幫助睡眠；不排斥香味的人還可以使用香氛，幫助身心更加放鬆。▲6月底前於「M

...慮，更無法好好入睡。第二、可以看一下手機，關注地震的情形，但切記不要過度關心，避免情緒緊張，無法入眠。第三、利用喝牛奶、看書等從事心情的活動，平復緊張的情緒，等到有睡意時再睡覺，如果真的睡不著，也不

...飽受結節性癢疹之苦，全身皮膚布滿大大小小極度搔癢的顆粒及斑塊，日也抓夜也抓，晚上還因搔癢抓到無法入眠，就醫接受了短期類固醇、口服抗組織胺、口服免疫調節劑及窄波段紫外線的治療，雖得到部分緩解，但有時仍

...」韓瑜分享客串影集的近況。（圖／記者嚴俊強攝）韓瑜本來也是有裸睡習慣，現在被地震震出「PTSD」，每天入眠前穿得很整齊，以便馬上逃生，她也交代好媽媽，一定要把手機放在臥床旁邊，這樣一抓就能奪門而出，談到近

...苦了！」、「謝謝縣長，天佑花蓮」、「謝謝縣長辛苦各單位團隊！」、「感謝縣長體恤民情，昨晚一夜無法入眠，還在煩惱今天如何上班，我知道縣長一定無法像我們一樣不用上班，縣長辛苦!天佑花蓮」、「謝謝縣長聽見

...刊王CTWANT] 花蓮地區23日凌晨短短6分鐘內發生2起規模6以上強震，全台明顯有感，之後更是餘震不斷，不少無法入眠的網友湧入地震監控系統直播觀看，但也有不少人發現「外面天空一直閃沒停過」，在直播中討論這是否算「天

...用細密髮梳梳理10分鐘。當梳子在頭皮由上而下溫柔的滑行，感覺一整天上班的疲累，瞬間被撫平，助我安然入眠，早上起床頭髮也不再糾結，稍微整理就可以優雅光鮮出門。有時候邊看電視，我也會用十爪梳幫頭皮馬殺雞，

...打嗝。陳女卻疏於注意，於2023年8月1日上午10時30分為男嬰餵奶後40歲分鐘，未經拍背打嗝，便讓其以趴睡方式入眠，接著轉身背對照顧其他嬰兒，直到下午1時時許，另名黃姓托嬰中心人員發現男嬰雙腳發紫，驚覺有異，立即撥

...7小時的人，其罹癌風險更增加了69%。」黃軒說，「即使你睡夠了6-8小時，但如果不是跟隨規律的晝夜生理時鐘入眠，也會增加癌症風險。在2024年2月，《肝臟學雜誌，Journal of Hepatology》國際期刊也發表了一篇關於“晝夜顛倒會

...”讀書，成了我生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣不可缺少，自然而然。每天晚上，靠在床頭讀書，枕著書香入眠。人到中年，雖皺紋爬上額頭，書香卻已浸潤心田，你讀過的書，走過的路，會閃現在你的舉手投足和言行舉止

...製成具柔軟光澤感，有良好的親膚性加上涼感纖維成份能調節體溫提高整體穿著舒適性，也能更放鬆自在容易入眠，讓媽媽從此一覺到天亮的良好睡眠品質就選這款。EASY SHOP母親節全台門市、官網、各大外網平台優惠全攻略：

...成大規模的整理、捨離之後，四周新刷的白牆像一面連續而流質的洞，熟悉神情從中淺淺浮現。父親依賴藥物入眠，某晚開始，我服用起他遺留的安眠藥，承繼相同副作用，期待從深度空白的不眠時光裡脫身。明晨醒來、或許

...采、內在身體健康輕巧絕不是問題。被網友奉為「夜代謝霸主」的新普利「超級夜酵素DX」現在更升級，提升入眠品質、夜晚代謝超有感，究竟是什麼配方贏過其他代謝輔助食品？撰文＝食力企劃根據研究顯示，人體的熱量消

...索藍色星光第阿納螢火蟲洞、愛哥頓牧場、上帝後花園基督城、原住民毛利文化與地熱景觀；在群星與山巒間入眠，入住國寶級庫克山隱士飯店面山房型、冰河百年旅店，以曼妙節奏，解鎖人生最美風景。 ★蜜月年輕推薦行程

...太擾人，甚至連樓上朱伯伯送來孫子的滿月油飯，媽媽也毫不客氣的指責朱小弟半夜愛哭鬧，讓她整晚都不能入眠……。林媽媽今年48歲，就跟許多年近半百的大嬸一樣，不管是生理或是心理方面，都出現異於往常的變化，但

...」發文並抱怨，他表示他與妻子本月13日進入仁川廣域市中區某飯店投宿，晚間他與妻子裸身滾床恩愛、抱睡入眠，結果隔天早晨7時28分，卻發現有人疑似用鑰匙卡打開房門闖入。男子表示，當他聽到疑似是開門的聲音時，在

...當天的景象，心中不安依舊，特別是倒塌大樓距離她家只有約100公尺，每當想起這個畫面，讓陳小姐無法安心入眠，即便事隔兩週，陳小姐仍感到心悸、害怕，甚至對生活失去了動力，為防止情況惡化，家人急忙陪同她求醫。