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...做不熟悉的運動。平常人在無運動的狀態下，血液回流至心房，只是靠『靜脈收縮』就足够了。但是我們在劇烈運動時，這時心臟每分鐘，要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷

...紀公司公開中山美穗的死因是入浴發生意外，而非他殺，警方調查也排除外力介入。專家猜測可能的原因是劇烈運動後或酒後入浴，身體因極度疲憊快速進入深層睡眠，導致溺斃。中山美穗逝世後，經紀公司表示她在生前拍攝

...一週會有4天練拳，自己還會加強重訓。（圖／統神臉書）🟡情緒問題急速減重通常需要高度的飲食限制與劇烈運動，容易帶來挫敗感與壓力，進而導致焦慮、抑鬱，甚至進食障礙，同時過於嚴苛的減重方式也難以維持，讓人

...的疼痛表現，因此常常被忽略。他為此也整理出心肌梗塞的好發8時間，其中包括「日夜溫差大、上午時段、劇烈運動、房事過後、排便用力等」，特別是高危險族群務必須提高警覺。中醫師王大元近日在臉書粉專發文表示，心

...式呼吸來放鬆身體，有助於減輕因胃脹帶來的壓力感。7、給身體時間消化需要時間，給胃適當的休息，避免劇烈運動或立即進食。如果你頻繁一直吃到飽，長期下來可能會影響胃的功能，導致飽足感變遲鈍，甚至引發腸胃疾病

...支持。6.養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動、不在床上進行除了睡眠或性行為以外的活動等。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／、圖片來源：Dr

...好姿勢，運動前後記得熱身與伸展。如果工作需要長時間站立或彎腰，也可穿戴護具提供支撐。此外，避免劇烈運動或重複性壓力，才能有效降低再次受傷的風險。如果以上方法都無法改善，或經常發生閃到腰的情況，務必要

...防護預警水準，提醒心血管、呼吸道疾病患者、老年人及孩童應避免外出，若有需要則應配戴口罩，並減少劇烈運動時間，降低健康風險。

...金門地區達到紅色警示，所有族群應減少戶外活動；竹山、埔里及馬祖地區則為橘色提醒，敏感族群應避免劇烈運動。毒物專家招名威警告，主要污染物為PM2.5，高濃度顆粒物能穿透呼吸系統至血液，對健康構成重大威脅。短

...可能就是：當天的氣溫+空氣污染指數」！蘇一峰說明，人一天不運動時的呼吸換氣量就有1萬公升，當人體劇烈運動，尤其是有氧運動時，換氣量更是平時的10至20倍，空氣不好時在戶外運動，吸進體內的髒污超乎想像。空氣品

...吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人，建議留在室內；若有需要外出時，建議配戴口罩。建議避免長時間劇烈運動，減少戶外活動。未來一週空氣品質，14日大陸冷氣團南下、15日至16日清晨大陸冷氣團影響、16日白天起大陸

...規情況，將告發。環保局表示，民眾應隨時注意空氣品質狀況，一般民眾進行戶外活動時，宜減少長時間劇烈運動，如果有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等應停止外出運動，另老長者、小孩或敏感族群等抵抗力較弱者，以及

...結果。國民黨立委蘇清泉表示，「我們在醫生的角度來看，如果做到超乎他的能力受限，或者是突然做一些劇烈運動，有時候會造成橫紋肌溶解症。」衛福部長邱泰源說明，「經過那麼多深度、廣度與高規格的調查結果，我們

...據氣象署天氣預報顯示，當天受大陸冷氣團影響，北部天氣偏冷，預估溫度將下探至13度。馬拉松本身就是劇烈運動，加上低溫天氣更易誘發心臟疾病，心臟科劉中平醫師提醒民眾，包括馬拉松在內，跑步運動實際上比球類運