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快放下手上的飯糰燒餅油條 6種早餐地雷一次看...。營養師建議加顆蛋，或選擇少醬版本來減少負擔。5.奶酥厚片也是地雷：奶酥是由奶油和糖製成，搭配厚片麵包，這樣的組合熱量高、營養素單一。一片奶酥厚片的熱量大約是300卡，建議搭配牛奶，補充蛋白質和鈣質。6.許 |