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...）攝取過多糖對健康有害的10大原因1、導致肥胖肥胖率在全世界都在持續上升，各國都公認添加糖，尤其是含糖飲料，是肥胖的主要原因。糖本身是高密度的熱量，每克就生成4大卡的熱量，而且精緻糖幾乎沒有別的成分，就是

...含糖飲料的主要消費群體，特別是男性每天攝取一次以上含糖飲料的人佔4-5成，女性則是4成。這顯示出大家對含糖飲料的依賴性相當高。然而，長期過量飲用含糖飲料，會增加肥胖、蛀牙、糖尿病和心血管疾病等健康風險，

...相當於14碗白飯，僅僅一餐就要爬8座101大樓才能消耗多餘的熱量。再加上甜點、海鮮、高油脂肉類、湯底和含糖飲料，代表的就是高普林、高糖、高油、高鹽，除了非常傷腎，且容易增加痛風與其他慢性疾病的風險。煮完火鍋

...後發病比例後則與男性相仿，至於高風險原因包括遺傳、嗜吃高嘌呤食物如紅肉、海鮮、內臟，或者喝太多含糖飲料和酒精（尤其是啤酒），都會造成尿酸生成增加，而體重過重、腎功能不全、部分藥物也可能會增加痛風風險

...鍋，鈉攝取量更高達6600毫克，為國人每日鈉攝取量應小於2400毫克門檻的2.7倍以上，吃完非常口渴、拚命喝含糖飲料或啤酒，不但傷腎，且可能隔天就會痛風發作。辛辣高油易引發消化不良國泰醫院消化內科主治醫師陳柏諺表

...可多納入這些香草或香料。避免發炎食物：常見的發炎食物有精製澱粉（如白麵包和糕點等）、油炸食品、含糖飲料、含酒精飲料、紅肉（如豬牛羊肉）、加工肉品（如熱狗、香腸、漢堡肉等）、反式脂肪（人造奶油、酥油等

...相當於近2碗飯的熱量。除了熱量問題，一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克，當吃完非常口渴就會拼命喝含糖飲料或啤酒。他示警該吃法相當傷腎，且可能隔天就會發作。 ▸NG行為4：吃火鍋時間拉得很長火鍋湯不斷加進食

...。高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等，都是可能導致三高的關鍵因素，民眾應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重，及早發現代謝症

...還有媽媽的初經來得早，女兒也可能比較早；另外則是兒童肥胖、營養與飲食內容改變，有研究發現喝太多含糖飲料的女孩，初經容易提早；最後則是長期接觸環境賀爾蒙「塑化劑」，也會造成影響，研究就顯示，國內孕婦尿