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...要注意的急性併發症，當血糖低於70mg/dL，身體會有飢餓感、發抖、冒冷汗、甚至意識不清。低血糖可以補充含糖飲料或食物。（示意圖／翻攝自pixabay）至於為何會低血糖，最常見的原因是藥物造成，例如胰島素或口服降糖藥過

...享一篇刊登於《臨床營養學》雜誌的研究，日本國立心理健康研究中心的學者發現，亞洲人群中，高量攝取含糖飲料、碳酸飲料、蔬菜與果汁、加糖咖啡都可能會增加憂鬱症的風險。這些發現突出了飲食習慣與心理健康之間的

...的機率。法國研究團隊也在《英國醫學期刊（BMJ）》指出，他們收集了10萬個法國成年人的數據，評估攝取含糖飲料的份量，分析出含糖飲品攝取量和患癌風險之間的關聯。歷經長達9年追蹤研究後發現，每天多喝100毫升的含糖

...到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼水。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，避免喝太冰的飲料或水。三、勤防曬：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘

...師提醒，糖尿病患者更要注意，因為他們的低血糖，可能是服用藥物或施打胰島素造成。雖然可樂、汽水等含糖飲料要少喝，但不少患者在緊急狀況下，喝了反而能快速改善低血糖狀況。如果患者低血糖而快暈厥，家人可以趕

...粉等反式脂肪，由於是高油、高糖的食物，稍一不慎吃得太多，血糖容易飆高。 ●含糖飲料：汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料，是明顯的「糖」食，最常見添加的是果糖。研究發現，吃太多果糖，對人體不好，

...瓜、西瓜、哈密瓜、水梨、水蜜桃、芭樂。」程涵宇說，百香果高纖有助腸道健康，搭配無糖綠茶就能取代含糖飲料，而芭樂糖份低，既有維生素C又高纖，非常適合天天吃。可利用夏天盛產的百香果搭配無糖綠茶自製天然飲料

...有關。其中乳癌證據最有力，一份法國研究從2007年到2019年，總共收集約十萬人的大型世代研究，發現常喝含糖飲料的人，得癌症的機率是一般人的1.18倍，得乳癌的機率是一般人的1.22倍。「因為攝取過多的精緻糖會導致體重

...氧化；減少脂肪堆積；幫助控制食欲。因此，不論是減重，還是想要維持體中，都相當適合用無糖綠茶取代含糖飲料。李婉萍營養師則進一步分享，綠茶若能同時搭配攝取維生素C效果更加分，能達到最佳抗氧化效果。看了這篇

...究中心的學者進行，探討亞洲人群中飲料消費與憂鬱症發病率之間的關係。他表示，該研究發現，大量攝入含糖飲料、碳酸飲料、蔬菜與果汁、加糖咖啡，都可能會增加憂鬱症的風險。相反地，研究發現，頻繁飲用「黑咖啡」

...制一個月瘦下20公斤，像是吃原型食物，像是馬鈴薯、地瓜等等，每天會喝2000cc的水，「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，成功維持窈窕身材。更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請

每到春夏三不五時就飆破30度高溫，此時來杯清涼解渴的消暑飲料再好不過！不過含糖飲料讓人越喝越渴、容易發胖、還增加心血管疾病及癌症風險！比起市售含糖飲品，不如考慮營養師推薦的12種消

...成為一種普遍的健康觀念，對於飲料的選擇也變得更加謹慎，台南市立醫院營養師翁詩雲表示，研究指出，含糖飲料不僅可能導致肥胖和代謝疾病，還可能增加患心血管疾病和糖尿病的風險。翁詩雲營養師說明，越來越多人開

...的Olipop、Poppi等飲料，費勒表示應該謹慎選擇，「我不會說這些飲料有任何負面效果」，重申這些飲料是「含糖飲料的優良替代品，但別以為自己在做對健康有益的事，因為許多科學家實際上不同意這些健康聲明。」她說：「

...需避免刺激的食物1、炸物：雞排、薯條、炸雞腿等，會加重發炎症狀，讓病情好的更慢2、甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等，增加身體負擔及發炎症狀3、餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等。乾硬餅乾容易刺激口腔、喉嚨，

...肪飲食調整有3招：1.改變吃飯順序：湯菜肉飯或菜湯肉飯都可以，每餐至少吃15分鐘。2.拒絕添加糖類：不喝含糖飲料，不吃甜點、餅乾、糖果。3.每餐菜要比飯多，豆魚蛋類比肉優：將蔬菜、主食、豆魚蛋比例調整為2：1：1，

...台北報導▲醫師表示，含有檸檬等較酸的手搖飲，製作過程需使用更多的添加糖，因此加劇對人體的危害。含糖飲料中的糖，不只導致肥胖，更使身體慢性發炎，醫師陳皇光表示，點用手搖飲時，若點用檸檬等較酸的果汁飲料