他們改變用餐時間，從此更好睡！還能預防變胖

...飲食法。freepik by timolina這讓人不禁好奇，改變吃飯時間這個小動作，真的能帶來如此神奇的效果？ 美國哈佛醫學院教授席爾（Frank Scheer）也認同這觀點。他指出，在每晚臨睡前還大吃特吃，會喚醒胃部活動，反而干擾了睡

6天前 11:33 | 遠見雜誌 | 關鍵字: 變胖   預防   美國   醫學院   降血糖   德曼   加州   女士   失眠   霍普金斯大學