以下是搜尋 "啞鈴" 的結果
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不再待在三溫暖了！中高齡族群瘋健身 教練：首要注重「兩個字」...是在大教室跟著老師跳體操，大概是從去年起，陸續觀察到她們走出更衣間了！她們開始跟著教練的指示，舉啞鈴、深蹲、槓鈴划船等，但偶爾會想，她們的身體撐得住嗎？▲78歲徐阿姨體脂肪一年的時間從37.5%降到23.7%。(圖片 |
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范少勳、劉俊謙「我在這裡等你」談愛 掛彩縫37針 (4)...，談到電影開場兩人半裸只穿內褲的養眼畫面，雙方袒裎相見不忘充肌，劉俊謙現場猛夾胸肌，范少勳則是拿啞鈴狂練，不過他們透露當天最苦惱的其實是「皮不能皺」。金鐘編劇鄧依涵執導的電影「我在這裡等你」，將一段 |
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「4跡象」代表你的肌肉正在流失！樓梯爬一下就要休息當心 營養師公開增肌重點...豆製品；運動方面則以多做有氧運動 像是快走、慢跑、游泳、跳舞等為主，也可以執行阻力型運動，如深蹲、啞鈴、彈力帶等都是很好的方式，可以增加肌肉質量與肌力、減緩退化。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像） |
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不是長輩才缺！9成國人鈣攝取不足 牛奶隨身瓶輕鬆補足營養...配適量負重運動，每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成，提升腸胃道對鈣的吸收率；適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成，同時預防肌肉流失，一舉兩得。 |