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站單腳越久越健康？最新研究揭示：無法撐10秒死亡風險高84%你有試過站單腳的平衡測驗嗎？一項最新研究發現，隨著年齡增長，人們在單腳站立的持續時間會明顯下降，且速度比步態和肌肉力量的退化更快。而根據另一項於2022年6月發表的研究結果，無 |
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「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆...練習的步驟： 保持正確姿勢：身體呈一直線，雙腳微開，想像從頭部到腳踝有一條直線，腹部輕微用力。 單腳站立：放鬆腳踝，腳尖不要向上抬起，接著單腳抬高，直到大腿平行於地面。感受用到腹部及臀部的力量穩定身體 |