GAIS - 即時新聞

... 點擊閱讀下一則新聞 外食族買便當要小心　「假蔬菜」恐越吃越胖

國健署在臉書粉專「食在好健康」發文，分享外食族補菜的3個技巧，提供買自助餐或快餐便當的外食族們參考。

麵食是不少人的主食，但可能對健康造成隱憂。營養師陳嫚羚表示，民眾平時吃的「麥製麵」，如意麵、油麵、麵線，製程都會添加鹽，讓人無形中吃進大量的鈉，尤其麵線鈉含量爆高。鈉攝取過多會引發高血壓、腎臟病、心血

生活中心／綜合報導台灣飲食文化充滿高熱量、精製糖、加工品，日積月累導致身體負擔，越吃越累。外食族普遍食用的快餐便當，常見的滷炸排骨、雞腿、周邊配菜，為了追求口感及香氣，多採用高油脂及重口味烹調

圖、文／統一企業提供外食族永遠的好朋友-便利商店有多款美味零時差的鮮食商品，但唯獨這一款年年銷售冠軍，網友常戲稱「我家附近都

...就連中午的用餐時段都高朋滿座，如今卻爆出疑似食安疑慮，周宇柔也感嘆這間店家評價一直不錯，並提醒外食族要多多注意。更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「」粉絲專頁想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖

...引進韓國拉麵圖書館概念的「Ajussi阿啾西拉麵圖書館」，繼台北和高雄後，近日也插旗台南市永康區，搶攻外食族餐飲市場。店內提供各式拉麵種類和免費的韓式小菜，並設有「自助煮麵機」。（圖／阿啾西拉麵圖書館提供

...來補充蛋白質，優先挑選屬於植物性蛋白質的豆類，減輕身體負擔。如超商常見的豆漿就含有大豆蛋白，是外食族方便取得的植物性蛋白選擇。美國醫學會期刊（JAMA）也指出，若以植物性蛋白質取代3%的動物性蛋白質，死亡

TVBS Podcast節目「新聞幕後」，特別邀請無毒教母譚敦慈，揭露民眾常見的飲食壞習慣外，並分享外食族飲食安全的正確觀念，建議大家外食時盡量選擇熟食。另外，國人喜食的生魚片，最好經過「冷凍」的程序，

...乳茶」兩款新機能飲品，一躍成為茶飲市場上的新寵，被忙碌的外食族當成消暑解渴及調節生理機能的最佳選擇。益生菌和無咖啡因茶飲完美結合，成為外食族最愛。圖：業者提供

...一漲，就會有很多店家和企業頂不住墊高的成本，掀起一連串漲價潮。」分析師陳唯泰說，衝擊最有感的是外食族，因為店家通常會透過漲價來轉嫁成本，以保持獲利。群益投顧董事長蔡明彥表示，物價上漲就有漲價題材可

...努力推廣「Vegan」的理念，支撐他們繼續走下去。成員的親身試驗，成功引起吃素者的經驗分享，比如想了解外食族吃素不易，可以看「挑戰台北1周只吃1000元｜素食真的很貴嗎」的影片，有網友回饋，「如果3餐都外食，每餐