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小禎突曬上空照！背部、肩膀都是「治療痕跡」 吐身體狀況：很鬆...突然曬出背部全露上空照，原來是分享長年舊傷遇到好的治療，讓她直呼：真的是太感動了。 小禎透露過往尾椎摔傷造成骨盆前傾，已長達二十幾年，六年多前又不當運動肩膀受傷，她期間不斷復健、換看不同醫生，嘗試過 |
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小禎突PO上空照揭20年舊疾 歷經「家暴般治療法」竟奇蹟痊癒... ▲小禎開心記錄自己肩膀上的傷終於痊癒。（圖／小禎IG）小禎表示自己在學生時期，曾因滑倒在冰上導致尾椎受傷，進而引發骨盆前傾的問題，長期以來一直困擾著她。此外，6年前一次運動不當又讓她肩膀受傷，無論嘗試 |
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小禎突秀「脫光上空照」！被尾椎舊傷折磨20多年...光上空照」展示她的陳年舊傷，透露她為此困擾20多年，起因是「以前在學校走路去上課的時候，摔在冰上！尾椎摔傷造成骨盆前傾」，後來6年多前又因為運動不當肩膀受傷，她一直接受治療，也換了好幾個醫師，中西式療法 |
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常穿高跟鞋當心傷骨盆！醫示警：嚴重恐罹尿失禁 (3)...覺到大腿內側有緊繃感，並且一路向上找，延伸至下體，下體試著用力夾起來，此時腰部用力壓到地上、僅有尾椎離地，能明顯感受到下半身是緊繃狀態。胡逸惟物理治療師提到，這類運動其實就是凱格爾運動的一種，所以做 |
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常穿高跟鞋恐造成大小便失禁！ 醫教「2動作」能改善...底肌的肌耐力以及爆發力：1.平躺抬臀運動：平躺在地上，屈膝並讓腳掌貼地，膝蓋併攏。腰部用力貼地，僅尾椎抬起，感受大腿內側與私密處的緊繃感。此動作需維持收縮10秒再放鬆，重複3到5次，可增強骨盆底肌耐力。2.咳 |