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...父親認為她身體有損傷，因此帶姐姐到宮廟處理，古男在神明廳幫姊妹拉筋，卻把手伸進她的褲子裡觸碰下體私密處。之後古男更是變本加厲，將拉筋地點改至儲藏室、臥室等處，趁機撫摸姊妹2人的胸部、大腿內側及下體隱

...摩墊的創新設計，也成為母親節話題商品之一。消費者：「媽媽平常也沒什麼在運動，它又可以躺著，然後有拉筋伸展，然後還可以熱敷」。綜觀母親節檔期，送禮商機上看百億，各類型產品不斷進化搶攻市場，消費者選擇越

...不平整的石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足

...然在街頭親吻放閃，相當高調。1月16日，本刊直擊2人一如往常，在週二晚間現身台北田徑場，跑完步後在場內拉筋，張伸展雙腿時，蔣還幫忙按住她的腳，十分體貼，後來2人離開田徑場，轉到附近的燒肉店吃宵夜。餐後，2人

...右）在公開場合也有親密互動。1月16日，本刊直擊2人一如往常，在週二晚間現身台北田徑場，跑完步後在場內拉筋，張伸展雙腿時，蔣還幫忙按住她的腳，十分體貼，後來2人離開田徑場，轉到附近的燒肉店吃宵夜。餐後，2人

...就準備進入休息狀態的習慣。2.養成每天睡覺前15-20分鐘進行睡前儀式的習慣，選擇較緩和的活動如泡熱水澡、拉筋、冥想等，除了可以放鬆心情、舒緩壓力外，同時固定的睡前儀式也是在提醒大腦「該準備睡覺了！」，讓身體

...以養生。（示意圖 / Shutterstock）對此，艾莉絲醫師在其臉書專頁《》分享了三個簡單的春天養生操： 1. 脊椎拉筋操首先預備動作是全身放鬆站直，然後十指交叉，雙手自然垂下，雙腳與肩同寬。接著慢慢將雙手向上伸直，身

...即最早落地的腳底肌肉，需負擔主要的身體重量。蹠球部之外，小腿肌肉也是慢跑時常會痠痛的部位，運動後拉筋可減緩緊繃不適感。民眾平時若沒有運動習慣，即便是跑速緩慢的超慢跑，身體最初也會不適應，他幽默解釋，