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...白膽固醇偏低，若符合三項以上即屬代謝症候群，國民運動中心提供1萬張免費運動體驗券，鼓勵規律運動，控制體重及三高，預防慢性病，整篩另提供65歲以上長者迷你營養評估、口腔健康問卷及手握力量測，鼓勵長者保持牙

...適量運動：定期進行中等強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎腳踏車等，皆有助於維持心血管健康、控制體重、增加骨密度和改善情緒。此外，重力訓練和柔軟性運動也很重要。❸管理壓力：透過如深呼吸、冥想、瑜伽

...石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足掌的方式

...壓、高血脂和高血糖須妥善控制，戒菸更是避免血管繼續受到傷害的重點；另外末端肢體保暖、運動訓練、控制體重等，同樣對下肢動脈保養有所幫助。

...於減重計畫必須持之以恆，建議患者除了要養成飲食記錄習慣，而且定期回診，再加上養成良好運動習慣，控制體重的成效會更好，相信維持理想體重並不是難事。

...功率高達97%。專家建議，除了篩檢和治療外，民眾還應注意培養良好的生活習慣，如健康飲食、規律運動、控制體重等，以降低肝癌發生的風險。欲了解更多資訊，請點擊國民健康署官方網站。

...實在營養師眼中，並不算是真正的蔬菜類，而是可以當成主食的澱粉類蔬菜，而澱粉則是醣類的一種。想要控制體重的人，從飲食規範上來看，首要控制的是吃下去總醣分的量，因此，必須清楚知道哪些食物的含醣分高，再來

...襪子。由於關節軟骨磨損，在Ｘ光影像上可以看見關節間隙減少、骨刺增生等現象。要保養髖關節，不外乎控制體重、髖關節伸展運動與肌力訓練。本書作者是骨科中的「關節重建科」醫師，專精「微創人工膝關節、髖關節置

...，男性則限制兩杯以降低風險；如果同時有吸菸、喝酒習慣，患口腔癌的風險會比一般人高出123倍。再來是控制體重，減重可以降低體內發炎反應、血液中雌性荷爾蒙和睪固酮過多分泌，還可以改善胰島素抵抗；第三是控制情

...力造成筋膜的縫合線斷裂，曾有客人爬山導致縫線鬆掉，結果腹部就變得沒那麼緊實。」此外，術後要盡量控制體重，如果變胖也會影響腹部拉皮的效果，可能要另外進行抽脂手術，才能恢復緊實模樣。

...預防疝氣該怎麼做？1、保持健康體重：過重會增加腹部壓力，這可能導致疝氣。透過健康飲食和規律運動來控制體重。2、避免常舉重物：避免舉起過重的物品，因為這會增加腹內壓力，可能導致疝氣。如果需要舉重，記得用腿