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攝取膳食纖維 營養師推地瓜、菱角、燒仙草加這些配料時下居多，如何補充膳食纖維？書田診所營養師李婉萍建議，除了多吃，也可選擇高纖豆漿、栗子、菱角、地瓜等。最近天氣轉涼，她也建議，民眾若到路邊攤買燒 |
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芋頭熱量低、膳食纖維高！營養師揭「假蔬菜」真面目：這些人吃太多恐影響減重...食物與假蔬菜澱粉類食物在飲食中扮演著重要角色，但並不是所有的蔬菜都適合作為低澱粉的選擇。營養師李婉萍指出，有些看似蔬菜的食材實際上卻是高澱粉的食材，例如南瓜、蓮藕、山藥、芋頭及其他豆類等，這些食材 |
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便秘怎麼辦？3種高纖水果大公開 它小小一顆就有2.4克纖維你也飽受便秘困擾嗎？李婉萍在發布影片，提名三個便秘時可以攝取的「高纖名單」，一起來看看吧！一般建議一餐吃到8克的纖維，這些食 |