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年前清洗天花板、刷窗戶，肩頸好痠痛，都是因為這件事，讓頸椎負荷大，別免強，找個抹布加......對於短期間大量過度勞動的人，恐致肌肉勞損而酸痛。主要原因是過度勞動，造成頸椎負荷過大。復健科醫師楊照彬指出，特別是當在打掃高處時，譬如擦拭天花板、窗戶、冷氣機、櫃子上方、牆壁、抽油煙機，或漆油漆時等 |
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除舊佈新，打掃之前請注意這些事，每次打掃1小時，就要讓自己休息??分鐘 (2)很多民眾打掃時，習慣一次卯起來做，這樣很容易受傷。復健科醫師楊照彬說，正確做法應該是提早規劃打掃進程、而且分段進行。舉例來說，我們可以將打掃時間提早安排，每周打掃 |