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...緒左右行為。練習情緒管理：當遇到壓力或困境時，保持冷靜，避免情緒化反應。我們可透過深呼吸、冥想或正念練習等方式，幫助自己平復情緒。2.逐步面對挑戰，建立自信勇敢面對困難：心理強大不是避免困難，而是逐步

...自然的，隨時隨地不漏失任何目標，看到的當下只有看到，聽到的當下只有聽到，不分別、不批判、不參與，正念相續一分鐘二分鐘、一小時二小時乃至一天二天，不知不覺三個月過去了。」解夏日那天晚上九點半下殿，正準

...人員合訓「危機處理小組（CIT）」課程、打造專屬救護技術員之混成教學數位教材及開發各式創新救護課程（正念、溝通技巧、超音波工作坊及遊戲式教學法…等），緊急救護學院儼然成為臺灣推動到院前緊急救護的先鋒，並

...習慣，需從個人體驗做起，才能開枝散葉擴及群體。華人正念減壓中心創辦人胡君梅則透過實例，展示正念如何與醫療結合、運用於醫療的身心調節。而台灣臨床正念學會理事長胡慧芳則以精神科醫師的角色，分享在醫療第

...、家人與伴侶的相處訣竅。屏東縣政府交旅處表示，西洋星座與東方星宿已發展數千年，充滿許多睿智與正念的激勵故事，前天文系列講座，邀請屏東縣天文協會與台北市天文協會探索科普的底蘊，這次希望透過知名占星

...力。竹東區社會福利服務中心今年以來，還辦理了好眠講堂、心靈深呼吸自我照顧與我疼惜、生命故事探索、正念練習與焦慮紓壓、香氣紓壓自癒力…等多場活動，從關照服務對象的身心靈出發，讓生活更美好。

...歌仔戲文化的支持與熱愛。沈明得老師代表通識教育中心感謝明華園來到明志，吸引眾多教職員生前來參加，正念靜觀中心林立仁主任特地從校外公差趕回參與；雲林科技大學的鄭傑文老師也到場相挺。超過120餘位師生同仁共

...吸而獲得平靜。帶領現場民眾認識人在受創傷後，亟需要以正念進行身體覺察與進行深呼吸，現場以沉靜緩和的語調帶領民眾進行身體覺察的呼吸練習。她說，正念是有意識地、不加評判地，留心當下此刻，而升起的覺察，藉

...，是法會傳達的生活智慧，鼓勵人們以善緣為根基、以信心為指引，種下善果。懺悔與自省重啟內在的慈悲與正念「所謂的懺悔，不是將所有的責任都交給佛菩薩；我們要對自己的行為負責。告訴自己，這些惡的念頭、惡的行

...位時代中更好地連結彼此。「青年學堂-青年情緒覺察及紓壓系列活動」即將在11月24日（日）迎來第5場次—「正念冥想：數位時代中的解壓之旅」，活動將由長期耕耘於青年情緒議題的專業心理諮商師吳佳宜心理師帶領學員透

...壓力狀態後才會感受痛覺，後者的情形常見於戰爭中受傷的士兵或比賽中受傷的運動員；此外，研究案例指出正念冥想（mindfulness meditation）的訓練，可以改變大腦中痛覺相關腦區的活性，達到止痛的效果。由下而上的痛覺神經

...。10. 培養情緒韌性斯多葛哲學教導我們培養情緒上的韌性，情緒穩定有助於做出更理性的財務決策。試著透過正念冥想來緩解財務壓力，練習將自我價值與財富分開看待，從而增強情緒恢復穩定的能力。11. 擁抱極簡主義斯多葛

...解酒癮藥物與心理雙管齊下 1.戒酒藥物：可直接調整想要喝酒的欲望、感覺。 2.心理治療：改變行為，利用正念減壓或運動，幫助中腦啟動抑制作用。飲酒困擾者可撥打「酒防中心」免付費諮詢專線0800-255959（愛我無酒無酒

...的藥物完全不一樣，光呼口號是沒用的。方俊凱說，戒酒方式多元，除了可以藉由心理治療來改變行為，利用正念減壓或運動，幫助中腦啟動抑制作用，目前也有戒酒藥物，可以直接調整想要喝酒的欲望、感覺；酒防中心就是