降脂肪肝的10種食物！ 這種油不會胖還能幫助代謝脂肪    (4)

...含有豐富的膳食纖維、多醣體，可說是腸道的清道夫，能幫助潤腸排便，預防減重時宿便的累積。其中的水溶性纖維質，有研究證明具有降膽固醇的作用，而且因為黑木耳熱量很低，又能提供飽足感，對於體重控制很有幫助

大前天 11:32 | PChome新聞 | 關鍵字: 脂肪肝   脂肪   食物   代謝   症狀   營養師   編輯部   腸胃道   疼痛   疲倦  

蘋果「鐵含量高」吃多會便秘？醫生破4大迷思：可促進排便    (2)

...為吃蘋果會導致便秘。小兒科醫師表示，蘋果含有豐富的水溶性和非水溶性纖維，大部分情況下可以促進排便，但必須攝取足夠的水分，否則非水溶性纖維可能會吸收腸道內的水分，使便便變得乾硬，反而加重便秘。小兒科醫

5天前 19:29 | SETN 三立新聞網 | 關鍵字: 蘋果   便秘   腸道   含量   水分   醫生   排便   便便   醫師   水溶性纖維