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...以吃哪些食物？一名BMI指數超標、肝功能異常且有中度的40歲工程師，在建議下以燕麥為主食並搭配海帶，不過他覺得海帶太單一，醫師改推薦另一種蔬菜，沒想到兩個月後男子瘦下了10公斤，肝功能指數也恢復到正常值。胃

...小雪可以多吃黑色食物，養腎不上火，常見的黑色食材包括，含鐵量高的黑木耳、富含鈣質的黑芝麻，紫菜、海帶、紫米、黑米等。此外在中醫的角度中，冬季食用「黑豆」是養生最為合適的食物之一。多泡雙腳由於腳離心臟

...選，除了經典的「初瓦嘿唷泡菜煲」和「部隊煲」，不吃辣的顧客也有「年糕煲」、「韓式大醬煲」、「海鮮海帶煲」和「雪濃牛煲」等可選，套餐價每人500元有找，12月31日前憑社群指定畫面前往內用消費任一套餐，就送220元

...選，除了經典的「初瓦嘿唷泡菜煲」和「部隊煲」，不吃辣的顧客也有「年糕煲」、「韓式大醬煲」、「海鮮海帶煲」和「雪濃牛煲」等可選，套餐價每人500元有找，12/31前，憑社群指定畫面前往內用消費任一套餐，就送220元

...痰、提重物等動作，才能減少腹部用力；適量攝取含豐富蛋白質、鉀的食物，如豬瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、海帶、麥麩、香蕉等，有助於肝臟修復。跌倒沒有外傷就不當一回事？下一頁告訴你有哪些症狀其實是肝臟在呼救！

...黑色食物的攝取，不僅能補血益腎，還能與節氣能量相符，成為「開運食品」，包括：黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、紫米、黑木耳等，食療既養身又開運，黑色食物在這段期間不妨多加利用。柯柏成說道，這些食材容易取得，

...會有誘發甲狀腺腫的副作用，最好是養成均衡飲食的習慣慢慢補充。含碘多的食物如海帶、海帶芽、紫菜、海苔等海藻類，每100公克海帶含碘200微克，適合素食者選用，其他海產魚貝類如蛤蜊、蚵等，則每100公克也含碘50～8