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...跟不上韻律。疫情期間，原本的運動場地關閉，因緣際會來到以重訓為主的「夢想健身」健身房。剛開始她想減脂減重，也想從照顧者的身分中喘口氣。父親病情進入重度失智後，經常認不得女兒，疫情嚴峻期間無法外出，半

...。台灣有許多值得探索的步道，除了熟悉的路線，嘗試未曾走過的路，邂逅不一樣的美景。數位版看這裡增肌減脂該怎麼吃有些人健身重訓後身材愈來愈健美，但有些人愈來愈胖，原來是踩到食物地雷。營養師提醒熟齡族，健

減肥減脂之路，對許多人來說可以說是一條漫長的路，但通過適當的運動，可以加速脂肪的燃燒，今天李利恩教練，就要

...為佳，否則一邊吃飯一邊喝瘦身水，飲食中的脂肪還是會被吸收。【Day3菜單】第三天喝減脂水：半顆大番茄、200g芹菜、300ml水至於「減脂水」同樣因為有水分與膳食纖維，能增加飽足感、減少進食量，再加上食材中，大番茄和

...PMF）經人體測試證實，不增加運動、不改變飲食的情況下，12週可減少體脂2.4kg、平均腰圍減少4cm，對懶人瘦身減脂一樣有效。除了降血脂、體脂之外，HPMF還能同步抗發炎、改善肌膚發炎出油等問題，並經人體測試證實，能有效

...引來不少網友回覆，如「健康而且食材都很好取得」、「大推豆類製品不但營養、富含鈣質，且也能滿足眾人減脂需求」。黑芝麻有助減緩貧血症狀高鈣食物搭配運動更能促進鈣質吸收另外，「」也成為網友熱議焦點，富

...，教民眾透過3招預防頸紋，尤其是沒事就划手機的低頭族更要注意，以及簡單1招運動消除頸紋。除了要瘦身減脂雕塑窈窕的身材曲線外，你注意到頸部的養護了嗎？年齡是女人不能說的秘密，但「頸紋」卻很容易顯出人的老

近年民眾重視健身、減肥的風氣越來越盛行，許多人除了重訓以外也會搭配「168斷食」法來控制體態，但胃腸肝膽科醫師錢政弘於臉書貼文指出，「168斷食」有潛藏的健康風險，不一定適合每個人使用，建議民眾在實施

減重成為現代人的終身志業，一般人的認知為少吃多動，但減重醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。他表示，一名努力減重的女性學員，平日注意飲食，幾乎不碰澱粉，且下班後還狂運動，卻遇

...合作，日前她也大方在IG上分享自己穿著清涼內衣褲照，展現誘人S曲線。敬業的她也在IG限動上透露目前正在減脂中，不僅輪廓線更明顯，身材也更曼妙。