新一年想運動減肥？達「這時數」才有效！動不起來先從「這些運動」做起    (3)

...療網／記者黃嫊雰外電報導】新的一年又開始了，你安排好今年的運動計畫了嗎？許多民眾都希望能靠運動減輕體重、打造健康體態，跑步、步行或騎腳踏車等有氧運動，都是幫助燃燒脂肪的不錯選擇。近期英國就有一項研究

大前天 12:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 減肥   有氧運動   英國   時數   步行   外電報導   體態   跑步   腳踏車   脂肪  

為什麼努力運動，體重反而上升？專家揭「4大原因」別只在乎數字    (2)

透過運動訓練減輕體重的人，一定都有過信心滿滿站上體重機，顯示出來的數字令人傻眼甚至沮喪的時刻。心中立即浮現的是這段時

7天前 11:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 專家   運動訓練   飲食   健身房   宵夜   只在乎   顯示出來   推掉   優活   減輕體重