包括牛奶、黑豆和蓮子，都能讓更年期大嬸變美、變年輕，容易失眠的人也可試試看

...；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利於乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長。牛奶性味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。 3.黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。黑豆含有的脂肪主要是單

前天 08:45 | PChome新聞 | 關鍵字: 牛奶   黑豆   蓮子   更年期   失眠   腎虛   症狀   頭暈   胸悶   耳鳴  

「冬天涼補」更暖身！中醫推吃燒仙草　但別加一堆料    (6)

...草熬煮成熱湯，再加入少許薑汁或紅糖，製成燒仙草來飲用。燒仙草有助於平衡身體的內熱，具有清熱解毒、潤腸通便的功效，特別適合體質燥熱或冬季進補後的調理，因為口感清爽不傷胃。然而，現在的燒仙草經常加入各種

大前天 11:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 燒仙草   冬天   中醫   蕃薯藤   台北市立   聯合醫院   主治醫師   暖氣   高熱量   食物  

上班族久坐容易排便卡卡 古希臘「潤腸草」維持腸道健康

...免過度依賴具刺激性的成分，才不致造成身體負擔或是服用後反因急性腹瀉影響到生活。錦葵為古代「潤腸草」 溫和潤腸兼具抗氧化效果早在古希臘時代，「錦葵」便被視為藥用植物，科學研究發現，錦葵含有豐富錦葵素及獨

大前天 09:58 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 腸道   排便   便秘   久坐   卡卡   上班族   古希臘   飲食   現代人   潤腸