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...。如果能適當控制臥室內的溫度和濕度，就能讓時的體溫調節順利進行。如同之前提到的，光線的接觸會影響激素和生理時鐘。（本文節錄自《為什麼他可以睡得那麼好？》一書，作者：小林弘幸，三輪田理惠，遠流出版，以

...患了癌症？婦產科醫師郭安妮表示，只要抽血檢查濾泡刺激素及動情激素的濃度即可，更年期及停經婦女的濾泡激素會上升、動情激素濃度會下降，停經時兩個激素會達到一定的標準值。若像讀者所說，停經一年

...。目前的飲食建議主要集中在更頻繁地進食小份餐點和低脂肪飲食，因為脂肪可能會通過延遲胃排空和對胃腸激素的過敏反應來加劇消化不良的症狀。適當飲食+均衡營養有助身體健康好的影響蕭玉雪分享，雖然研究結果並非

...有一種高血壓藥物對緩解尿路問題也有效果，但使用期間必須注意血壓變化，另外一種藥物則是透過抑制睪丸激素縮小前列腺，但副作用是抑制勃起、性慾降低。他引述美國波士頓大學癌症流行病學中心的研究指出，相較於每

...思賢曾在臉書貼文表示，胰島素本身會「促進腎臟細胞增生」，並刺激IGF-1、TGF-5這兩種可促進細胞分裂生長的激素。腎臟細胞的過度增生也和腎臟病有關。因此，民眾要盡量不讓血糖波動過大，而儘量採用低升(低GI)飲食方式。

...：晚上使用電子產品會影響我們的睡眠品質。主要是因為屏幕發出的藍光會抑制了褪黑激素的產生，褪黑激素是一種幫助我們入睡的激素。建議在睡前至少一個小時停止使用電子設備，以幫助身體準備進入睡眠狀態。替代

...療，主要分為兩大類藥物：「口服小分子藥物」與「生物製劑」。「口服小分子藥物」能夠抑制體內發炎細胞激素，但需經肝臟代謝後由腎臟排出，因此須定期回診抽血監控數值；「生物製劑」是目前唯一能直接針對第2型發炎

...，加拿大多倫多大學研究同步性的心理學家西哈立（Laura Cirelli）表示，同步合作產生的親密感效應，源自神經激素、認知及知覺因素的交互作用。我們天生就有同步性，可能在演化過程經天擇而來，多半是因為同步性可讓我們

...療，主要分為兩大類藥物：「口服小分子藥物」與「生物製劑」。「口服小分子藥物」能夠抑制體內發炎細胞激素，但需經肝臟代謝後由腎臟排出，須定期回診抽血監控數值；「生物製劑」是目前唯一能直接針對第2型發炎反應

...醫藥大學附設醫院住院醫師江孟霖表示，咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關。增加咀嚼次數會刺激身體釋放更多助於飽足的激素，如胰島素和膽囊收縮素。這些激素向大腦傳達「飽足感」和停止進食的訊號，有助控制飢餓感

...止大腦迅速恢復到更深的睡眠階段。與整夜睡眠不中斷的人相比，賴床者在剛醒來時，皮質醇（與覺醒有關的激素）濃度較高。儘管皮質醇濃度的差異隨著時間而減少，但桑德林說：「（賴床時）皮質醇覺醒反應（cortisol awake

...。目前的飲食建議主要集中在更頻繁地進食小份餐點和低脂肪飲食，因為脂肪可能會通過延遲胃排空和對胃腸激素的過敏反應來加劇消化不良的症狀。飲食和腸道疾病相關聯經常不適應至醫院就診雖然研究結果並非總是明確，

...。但其實，電視、手機、電腦等電子設備發出的藍光會影響人們的生理時鐘，讓大腦延遲釋放調節睡眠的退黑激素，是身體更難入睡。▲電視、手機、電腦等電子產品發出的藍光會影響大腦內的生理時鐘，讓人更難入睡。（圖

...據國外網站《Livestrong》分享，裸睡可以改善睡眠品質，幫助身體輕鬆降溫，並增加更多深層睡眠時所需的退黑激素，盡可能在黑暗的房間裸睡，也可以促進好的荷爾蒙分泌。此外，裸睡時身體會變得涼爽，有助於新陳代謝，幫