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...的毛巾即可。確保溫度適中（約40~45℃），避免燙傷皮膚。熱敷的位置：熱敷肚臍周圍和右上腹（肝臟所在的位置）。每次熱敷時間為15~20分鐘。搭配穴位刺激：熱敷時可輕輕按推中脘穴（肚臍上方約4指寬）、期門穴（

...緣凹陷處，是頸動脈與自主神經節分布處，可用指頭以順時針、逆時針方向各按揉1到3分鐘，或是使用暖暖包熱敷頸部，身體會暖得比較快。湧泉穴是腎經的重要穴位，又稱「長壽穴」，經常按摩這個穴位可提升腎機能。本報

...背部，肚臍正後方，脊中線旁開往左右約兩指寬，左右各一穴。腎俞穴是腎臟的氣輸注於體表的地方。按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能，緩解疲勞、改善腰痛、腎臟病、高血壓等作用。歡迎加入，更多醫療新知搶先看！

...度運動、充足睡眠與體重控制，來避免避免關節受傷：注重保暖：保暖可以有效減少天氣對關節的負面影響；熱敷、泡熱水澡可以保持關節的柔軟度，減少疼痛和僵硬感，還能幫助放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。適度運動：

...、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數等，達到滋陰補腎效果。「腎俞穴」是腎臟的氣輸注於體表的地方，按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能，可以緩解疲勞、改善腰痛、腎臟病、高血壓等問題。高慈婷提醒，冬天要將陽氣「

...僅會影響情緒與日常生活，也對身體健康產生衝擊。要預防天氣一變化就關節卡住，首重「注重」，必要時可熱敷關節處。翁睿彥說，保持身體溫暖，尤其是關節部位，可以有效減少天氣對關節的負面影響。在寒冷的環境下，

...教大使呼籲術前保養、術後預後重要性醫師也說明術前保養至關重要，建議術前一週到一個月，透過適當的熱敷、補充無防腐劑人工淚液、保持良好作息來保養眼睛，減少術後不適並促進恢復過程。經過深入溝通和加上客觀

...提供全方位紓緩，溫暖一家人的健康生活。除了年年熱銷的醫療級熱敷墊XL和醫療級萬用冷熱敷帶以外，還驚喜推出了Costco展銷新品腰背型熱敷墊和關節冷熱敷帶，給予全方位頂級的熱敷解決方案。日常紓緩最暖心的選

...你可能覺得好笑，但是眨眼才能避免眼球乾枯，或是不舒服，你甚至可以在書桌、電腦上貼個字條提醒自己。熱敷：將毛巾弄熱，蓋在眼睛10分鐘左右，可以刺激淚水的油脂分泌，避免淚水快速蒸發。請記得不要燙傷，也可以