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...，每餐攝取多元的食物種類也很重要。餐點要有菜、有肉，搭配低升糖指數的主食，如：2/3碗糙米飯、一碟燙青菜、一掌心的魚肉。如果外食、不方便備餐，可選擇糖尿病適用營養品來搭配。【桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻

...因吃素獲得蔬食乾拌麵代言，並在「2024國際蔬食文化節」上露一手廚藝，但她尷尬笑說自己只擅長煮水餃加燙青菜，曾做菜請朋友吃，「但大家表情都一致，而且都不說話。」而新巡演北中南門票完售，讓她開心直呼：「不

...妹、地瓜葉、豆芽菜、海帶。皮蛋豆腐、燙嘴邊肉、切盤鵝肉也是我在麵攤用餐時的蛋白質選擇，如果店家燙青菜的選擇不多，同一種蔬菜我會直接點2 至3 份。◆早午餐店：早午餐店種類繁多，但我會避開煙燻肉品和精緻澱

...，送套餐」的豪禮券，例如買原汁牛肉麵+芝麻牛蒡絲+中杯飲料（原價230元），即可免費獲得牛肉炸醬麵+現燙青菜+中杯飲料（原價160元）等。

...麵多，再加上混沌上的澱粉，碳水化合物總量高，建議吃餛飩湯即可。此外，也需搭配豆干、滷蛋、小菜、燙青菜食用，不僅澱粉，還要補充蛋白質、蔬菜，營養才較為均衡。營養師朱瑞君則曾受媒體訪問建議，吃麵時至少

...15:23贊助本文章分享：記者蔡庭語／綜合報導家醫科醫師許芷瑜表示，燙青菜其實不利排便，因為人體要能排便，飲食需要纖維、水分、油脂，而燙青菜多為非水溶性纖維，若缺乏能潤滑腸道的油脂，會使纖維積聚在腸道，無