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...的吃到飽。除了食物，飲料也是破壞體態的因素，問券也針對飲料，列出酒精類、果汁、汽水、無糖茶類、白開水為選項，先找出多數人飲食喜好，了解無法維持體態的原因。針對如何應對大餐後的身體負擔，問卷提出了多

...酸水平，減少痛風發作頻率，還能幫助調節睡眠，對腎臟相當有幫助。不過醫師也特別強調，日常還是要以白開水優先做為補水順序，建議每天喝足體重3%~4%的水量，若是想換個口味，就可以選擇上述飲品，尤其本身有腎臟問

...收到功效。南區日新國小鼓勵學生多運動，就在教室前放置多樣性球具，讓學生下課時運動使用，渴了就喝白開水，已形成風氣。因運動學生多，開水需求量大增，校方將飲水機熱水溫度降到60度，提高溫冷水供應量，滿足需

...常，老鼠喜歡吃甜食，如果可以選擇的話，它們更喜歡糖水而不是白水。但一些承受壓力的老鼠反而更喜歡白開水——凱爾貝克和他的同事將其解釋為囓齒類動物的快感缺失。其他遭受相同壓力的小鼠則喜歡糖水。作者將這

...擇。」演相法師在第160集《》，進行了一場兼具深度與趣味的宗教文化對談。圖／演相法師(中)認為佛法如同白開水，無論傳到哪裡，其本質皆無分別；不同國家的佛教文化則如杯子，決定了這杯水的外在形式。（艾瑞克引新

...應。二、控制糖分攝取：選擇全穀類食物取代精緻澱粉、增加蛋白質和健康脂肪的攝取、避免含糖飲料改喝白開水、選擇新鮮水果取代加工甜點。透過這些方式可以避免血糖快速上升後驟降，進而降低強烈的飢餓感和進食慾

... 每天補充足夠水分非常重要！（示意圖／photoAC）此外，為鼓勵民眾多喝白開水，國健署也曾提出「喝白開水5要訣」給大家參考：「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫

...於冬天排汗量少，容易讓人忘了喝水，應該要勤補充水分，不能等到口渴才喝，每日建議至少喝足2,000毫升的白開水。勤運動：建議進行一些緩和的運動，如瑜伽、太極拳、慢跑等，運動時避免過度流汗、以及因心血管收縮劇