以下是搜尋 "睡意" 的結果
|
半夜醒來難再入睡？網傳「1怪招」親測秒睡 醫師也認證...半夜醒來後難以再度入睡的情況。對此，近日國外有專家就分享，要是遇到該情況可以試著做1動作，重複做到睡意再次來襲，「我向各位保證，一定能睡著。」影片曝光後隨即引發大批網友熱議。根據《每日郵報》報導，葛登 |
|
睡不夠，感冒機率多4.5倍！強免疫從睡好開始，睡覺前5件事最關鍵...前1小時泡澡：泡澡除了可以有效放鬆身心，還可以預先提升核心體溫，屆時核心體溫慢慢下降，也能自然誘發睡意。 睡前1分鐘練習瑜珈兔子式：短短1分鐘的瑜珈兔子式就有幫助入睡的效果！藉由伸展放鬆頸部，同時刺激頭頂 |
|
倒頭就睡絕非好事！ 中醫師揭背後原因「有大量睡眠債」...：1規律睡眠，最重要、最重要的守則。2規律運動，盡量每日至少30分鐘。3睡前泡個澡，體溫降低後可以增加睡意。4適當曬太陽。5臥室要夠黑、稍涼、避開電子產品。6遠離咖啡因、尼古丁。7避免睡前飲酒。8避免睡前吃大餐 |