以下是搜尋 "細嚼慢嚥" 的結果
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飯後常覺得頭暈噁心？醫揪「1飲食習慣」惹禍 也別邊吃邊喝湯...加食物的胃滯留時間。2.避免高刺激性食物：如酒精，太冷、太熱或調味太強烈的食物。▲改變進食習慣：1.細嚼慢嚥：慢慢吃有助於減緩食物進入小腸的速度。2.不要邊吃邊喝水/湯：進食時攝入大量液體會加快食物通過消化道 |
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小心！飯吃太快「恐得糖尿病」！易胖風險狂飆 醫籲：留意5原則...」和「低能量晚餐」也是可以依循的方式。最後謝安民醫師也表示，遵循「兼顧飲食份量、食物品質」、「細嚼慢嚥」、「早／午餐為主餐」、「睡前1至2小時少碰高熱量食物」的原則，同時放寬心謹記「偶爾違背不用太緊張 |
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62歲劉德華秀出野獸級腹肌 粉絲喊：太狠了...持好身材，曾在社交平台上分享一段用餐影片，是他當天的晚餐，影片可見他把食物一一取出、擺放整齊，細嚼慢嚥進食，雖然劉德華的餐點全是素食，但仍可看出全都經過仔細調配，符合一天要有的營養均衡，就連米飯也不 |
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休假放縱吃喝「4大原因」易脹氣！如何避免營養師分享「5大撇步」...，因為油脂會延遲胃排空，導致大量食物累積於腸胃道，而有腹脹、消化不良等症狀出現。三：用餐細嚼慢嚥，細嚼慢嚥除了可讓食物變小，更易於消化外，也可增加進食的時間、避免吞入過多空氣，減輕胃的負擔四：餐後 |