以下是搜尋 "細嚼慢嚥" 的結果
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「細嚼慢嚥」助40歲女逆轉糖尿病前期 醫師教你「4招」輕鬆實現 (6)...間？是5分鐘草草了事，還是花30分鐘至1小時細細品味？根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題。文／初日診所減重專科暨家醫科醫師 你 |
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縮胃減重25公斤 吃太快又胖回來 罹糖尿病 (2)...血色素回到標準值，化解糖尿病危機。據「Obesity」肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，甚至可以改善血糖問題。楊智雯指出，細嚼慢嚥不限於接受過縮胃手術的患者，對一般人同樣重要。 |
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吃太飽傷身!胃撐被大「1動作勿做」 醫提醒7招緩解...時間消化需要時間，給胃適當的休息，避免劇烈運動或立即進食。最後醫師黃軒建議，平日養成少量多餐、細嚼慢嚥的飲食習慣，讓胃有更好的消化能力，避免引發腸胃疾病。 |
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嚴格節食小心「暴食」反彈！ 醫揭4大撇步重建飲食模式 (2)...格控制飲食的循環中。 重建健康飲食模式十分重要！邱韻芝強調，這包括「規律進食」、「糖分控制」、「細嚼慢嚥」及「覺察動機」四大撇步，有助民眾走出暴食惡性循環，重拾健康的生活品質： 一、維持規律進食習慣：規 |