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...最佳選擇，這些運動可以加強心臟和肺部功能，提高身體對氧氣的利用效率，從而增強持久力和耐力。肌力與肌耐力肌力是指肌肉對於一次最大力量的產生能力，而肌耐力則是指肌肉在持續時間內反覆收縮的能力。重量訓練是

...與恐懼體驗。這次展出產品，學生梁芷嫙為高齡者所設計的「SpaceWalker」，其主要目的在於針對高齡長者下肢肌力不足所設計的一款新型助行器，無論是室內、室外還是樓梯，都能提供長者更大的自由和獨立性。此外，這款助

...教導長輩製作入口即化的芋泥巴斯克蛋糕，運用簡單食材及好吃的水果來裝飾蛋糕，讓長輩動手又動腦、活化肌力，同時又能吃到自己手作的美味點心，過程十分療癒，大大滿足口腹之慾。首先烤模鋪上烤盤紙，將消化餅壓碎

...，但李男卻因氣憤情緒失控，跟阿嬤「對幹」，推倒阿嬤害命，他明知阿嬤已85歲，平日須拿著拐杖慢慢走，肌力已衰退，卻猛推阿嬤反擊，顯然不是正當防衛。至於李男是否構成自首，當時獲報到現場處理的警察證稱，：「

...0歲，男女比例相當，主因是隨著年齡而增加，足部的肌肉退化，而這年齡層的人活動力還不錯，但是，足底的肌力已經下降，足底筋膜負擔相對增加。等到進入70、80歲老年以後，隨著活動力變的更差，足底筋膜炎的發生率也逐

...師後，李世明以自己的專業來看持杖運動，覺得「真是太好了」，加入復健運動的概念，就能設計出許多培養肌力、肌耐力、平衡、協調、生活中功能性動作等能力的運動方案。李世明也覺得，持杖健走增強了體力與信心，走

...、嚴重臥床，就要從現在開始儲存我們的「肌肉本錢」。認識肌少症「肌少症」指的是肌肉質量減少，合併有肌力減退或身體活動功能下降，因此容易增加跌倒及骨折風險，造成臥床及活動受限而降低生活品質。天主教聖馬爾

...房巡迴車」提供偏鄉長輩運動資源，第一階段運動據點今年於一至四月執行完畢，成果豐碩，社區長輩上下肢肌力及行走狀況皆有顯著成長，更有長輩從不良於行，經過訓練後，可不靠攙扶步行走路，滿意度極高。運發局指出

...前的訓練都還是「小寶寶階段」，感覺沒有當時在《全明星運》的時候累，但也笑說：「之後是體力、耐力、肌力的考驗，絕對會超過。」今「台日影視交流發表會」品牌發表會上，除了《上船了各位！》的藝人胡宇威及雷艾

...外，也可以把腳尖抬高。(圖/北榮桃園分院提供)北榮桃園分院物理治療師許嘉元提到，對於老年人來說，下肢肌力訓練尤其重要。隨著年齡的增長，肌肉逐漸萎縮、力量下降，這使得老年人的平衡感和肢體協調性大大降低，容

...得開南中學籃球隊青睞，邀請他擔任球隊教練，帶領球隊創下佳績。球隊還聘任一位肌力體能教練陳志杰，配合球隊教練輔以專項化的肌力體能訓練。陳教練也是東華體育系105級校友，其大學時期受到運動科學觀念的滋養，畢

...受訓學員加油鼓勵，本次培訓10位專業師資及20位指導員，完訓後將進入社區帶領長輩完成12週肌力訓練，透過課程強化長輩肌力，維持健康的身體。嘉義縣行動醫療在111年8月成功轉型為「行動醫療 3.0」，並配備高科技雙能量

...樂部及Mei美舞團，辦理一系列樂齡闖關活動、身體健康檢測、衛教講座及指紋按捺建檔，透過活動為長輩進行肌力檢測、身體組成分析，增進本市樂齡長者們的免疫力及預防失智的能力，並提高早期發現失智症及治療的機率，

...鼓勵長輩走出家門，就近參加據點課程，從健康促進、社會參與、預防延緩失能課程中，獲得均衡飲食、強化肌力，也透過社會參與讓長輩與外界有更多互動、溝通，實現在地老化。鹿草衛生所主任楊秉勳醫師表示，醫事C長輩