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...只要購買一般鞋墊即可；若是低足弓，可挑選「支撐型」的足弓墊；若是高足弓則可購買減震的足弓墊，平衡腳掌內外側的壓力。了解足弓類型後，就可以開始選擇適合的鞋墊材質，足弓墊的常見材質有矽膠、PU、發泡棉。鞋

...濕；「陰陵泉」位在內側膝蓋下方，也是健脾化濕的重要穴位；「太白」在腳大趾本節（第1蹠趾關節，大趾和腳掌交界處），能治濕氣、甚至有升提脾氣的功能。4. 室內外溫差大可帶件防風薄外套：相較於冬天的室內外溫差，

...舒緩肌肉拉傷。第1式：彈力帶蹠屈。第1式「彈力帶蹠屈」：坐姿，雙膝伸直，將彈力帶置於腳掌前端，保持身體直立姿勢，腳掌最大幅度上下擺動。1組15下，訓練小腿肌力。第2式：深蹲墊腳站立。第2式「深蹲墊腳站立」：

...法，先順著海灘邊的水泥小徑跑，來回一段差不多一百公尺，實在不過癮。跳下水泥堤防，跑在鵝卵石堆上，腳掌不斷翻來轉去，很不習慣，但有種奇妙的新鮮感。而海浪聲很貼心的，打開更大的音量了，好舒服。海平面上，

...燒等典型腸病毒症狀；疱疹性咽峽炎的病癥為咽峽部出現小水泡或潰瘍等；手足口症則於舌頭、牙齦、手掌、腳掌出現小水泡，如經醫師診斷腸病毒，請落實「生病不上學」。依據衛生福利部疾病管制署監測資料，全國第16週

...傳染力極強，在家庭及教托機構等處最容易傳播，感染腸病毒後3至5天會出現症狀，典型症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，可能合併發燒，病程7到10天。大多數感染者不會出現臨床症狀或症狀極為輕微，不過嚴重者有

...安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980台北捷運民權西路站有旅客不慎落軌，全身挫傷、右腳掌斷裂，已送馬偕醫院治療。圖／北市捷警隊提供

...：1980台北捷運民權西路站有旅客不慎落軌，全身挫傷、右腳掌斷裂，已送馬偕醫院治療。圖／北市捷警隊提供台北捷運民權西路站有旅客不慎落軌，全身挫傷、右腳掌斷裂，已送馬偕醫院治療。圖／北市捷警隊提供

台北捷運民權西路站月台今天發生男旅客落軌事件，台北市消防局獲報立即派員到場搶救，傷者右腳掌斷裂、意識清醒，已協助脫困移至月台送醫治療，事發原因待查。台北市消防局下午4時53分獲報，指位於大同區

...急停駛。救護人員到場後，先要求北捷公司協助關閉高壓電，再由人員下軌道確認傷者受困位置，發現傷者右腳掌卡在車廂下，北捷相關人員隨即復電倒車，給予警消急救動線，這才順利將人救出、移置月台。稍早現場畫面曝

...因不明原因翻越月台門跳入軌道，人遭捲入車底尚有呼吸，目前列車停駛中。稍早年約40歲的男子已脫困，右腳掌斷裂、意識清楚，救護人員協助脫困移置月台，趕緊將人送醫救治。

...創千萬商機。「滴答、滴答……，」節拍器輕快響起，跑者的腳步精準踩著拍點，左腳、右腳、左腳、右腳，腳掌輕巧落地，又隨即提起，彷彿裝著彈簧。環視教室，這群跑者的銀白頭髮，與紅潤雙頰、精實體態，形成強烈對

...燒，咽峽部出現水泡、潰瘍；手足口病特徵則是發燒、口腔潰瘍、身體冒紅疹或水泡，其中疹子好發於手掌、腳掌……等部位。另外，腸病毒患者常因口腔潰瘍，疼痛難耐導致食慾大減，因此要特別注意是否有脫水的情況。腸

...者，沒有臨床症狀或臨床症狀極為輕微，而大部分病例過了幾天之後就會自然痊癒，主要症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，可能合併發燒。病程為七至十天。極少數個案，有可能發生無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎、心

...觸或飛沫方式感染，還沒出現症狀病人的口鼻分泌物、咳嗽、打噴嚏飛沫也可能傳染典型症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，可能伴隨發燒，病程7到10天。極少個案會發生無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎、肺炎

...擔。超慢跑四大要領，跑出五好健康！針對超慢跑要領，徐棟英也列出四大方向：首先，是落地方式應注意「腳掌先、腳跟後」；再者，膝蓋應微彎呈「ㄍ」字型，左右腳交替時保持彈性；落地時腳步愈輕，心臟負荷愈小；最

...。腸病毒一般潛伏期約3至5天，最常出現的症狀反而是咽喉痛、發燒，甚至合併口腔黏膜、牙齦、舌頭以及手腳掌出現水泡潰瘍等疱疹性咽峽炎與手足口症之典型特徵。中醫對於腸病毒有一套除疫驅邪的撇步，蘇泓文說，中醫