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... 除了在詮釋〈BOUNCE〉時突破自己過往聲音的展現，這次陳忻玥為了苦練MV中「BOUNCE舞」可說吃盡苦頭，，編舞老師特別教了一套打開雙腿的性感M字腿舞，要陳忻玥突破心防展現「影后

...3年奪冠。（華盛頓中學提供）指導老師李萊華表示，這個獎項蘊含的不只是資質與天賦，還有無數次的專注苦練。練習過程中，學生們不斷琢磨自己的發音、走位、表情，以最真誠的態度去觸動觀眾的心。這份榮耀歸於學生

...開唱為卡拉OK比賽進行暖場，每一位參加比賽的學生無不挖空心思，以極富感染力的肢體動作、豐富的表情及苦練多時的歌藝，希望能博得評審的青睞，獲得佳績。各項競賽從上午11時10分起在操場展開，除個人100公尺、200公尺

...出去作秀被要求唱閩南語。偶像夢碎的她只能去跟蔡振南學唱歌，被要求憋氣、爬大肚山甚至吹汽球，含著淚苦練肺活量，沒想到唱片成績普普，一直未有知名度。後來經朋友介紹到戲劇圈，苗可麗的第一句對白就只有生小孩

...邀請賽，榮獲54公斤級第3名。 (勁報記者胡光輝/桃園報導)臺灣泰拳運動起步雖較亞洲其他地區晚，但選手積極苦練、實力堅強，毫不遜色於國外選手，近年在國際舞台上更屢獲佳績，龍華科技大學機械工程系五專部4年級沈琮喻

...念頭吹進紅氣球的能力，將「念頭」吹入紅色氣球，一顆顆氣球在演員手上顯得趣味十足。拍攝前曾少宗為此苦練吹氣球技巧，甚至練到可以分辨哪些氣球適合用嘴巴吹，讓一顆都吹不起來的夏于喬直呼「少宗太強了！」。公

...練一樣多時間，我可以，我辦得到，我也願意，我想要，因為我要演」。就像她過去為電影《女優，摔吧！》苦練摔角一樣，「我那時候練到六塊肌，身材超好，光是體能訓練就超過兩個月，我自己都覺得我很厲害，那時候劇

...屬於自己的路，未來她將持續深耕服裝技術，立志成為專業的服裝樣品師。▲桃竹苗分署服裝班學員彭如瑩，苦練服裝技能，勇奪身障技能競賽銅牌佳績。(圖／桃竹苗分署提供)高三寒假時，彭如瑩與朋友共乘機車外出遊玩，

...取嘻哈養分，向先進取經」，玟靈首度嘗試嘻哈舞風，不但造型融入街頭元素，還挑戰「台饒」，於歌中大秀苦練的台語Rap。玟靈表示學生時代就愛跳舞，小有國標舞基礎，但街舞、嘻哈卻是全新領域，「不但沒嘗試過，還要

...提醒、交代甚至代辦；卻不曾想過，孩子得先學會承擔才能成長。為班爭光的責任是壓力也是動力，孩子不停苦練最終克服原有的不足，隨著承擔修練而來的是脫胎換骨的成長、茁壯。自從孩子功力大增後，我反而成為家裡忘

...福稱，在2011年股東大會上他向股東們承認，「我在決策上犯了一些錯誤，我們要做出改變，有三年的調整時間苦練內功，重振市場。」但在三年調整後，比亞迪並沒有迎來二次騰飛，反而沈寂了10年。王傳福表示，到了2019年，

...入西門町朝聖，已經有一年沒與台灣粉絲近距離簽名互動的六人特別在簽名會前進行行前特訓，自曝過去半年苦練的韓文新歌〈COCOCO〉的手指舞竟意外成為練簽名速度的「秘技」，加上舞蹈本身著重神經反應及手指靈巧度，間

...福稱，在2011年股東大會上他向股東們承認，「我在決策上犯了一些錯誤，我們要做出改變，有三年的調整時間苦練內功，重振市場。」但在三年調整後，比亞迪並沒有迎來二次騰飛，反而沈寂了10年。王傳福表示，到了2019年，

...球隊立即在未打進8強的學校中挑出若干有即戰力的高大身材好手集體轉學，以後高中球隊不必再花一兩年時間苦練，湊齊明星球員就可輕鬆打進4強，甚至年年奪取總冠軍。過去長期贊助NBA與我國HBL的斯伯丁籃球(美國品牌)，以

...語，這回在「時光の手箱：我的阿爸和卡桑」飾演有著日本魂的台灣人，流利台語被讚好道地，實際上背後是苦練的成果，「除了劇組安排的台語課程，我還下載了語言交換軟體，在上面找網友用台語聊天、加強台語語感，如

...國女團GFRIEND出身的「撒嬌精」Yerin睿隣，17日在台北舉辦《2024 YERIN FAN PARTY [Rewrite] IN TAIPEI》粉絲見面會，她以苦練多時的中文情歌再度征服粉絲的心，也許願「希望離台之前還可以再去逛夜市！」相隔10個月睿隣再來台。（圖

...唯一「嬌」點。她接受本報專訪，坦言平常沒穿高跟鞋，為了難得機會不僅暫時休學，還每天穿10公分高跟鞋苦練。她坦言現在就有容貌焦慮，但拒絕整形，「我還是希望可以自然地老去」。 23歲林宴慈以短片「365分之一」

...日在台北舉辦《2024 YERIN FAN PARTY [Rewrite] IN TAIPEI》粉絲見面會，場上她甜美魅力大放送，不僅帶來新歌勁舞，更苦練中文獻唱情歌，還親手製作台式三明治送給幸運粉絲，其中一個還加了芥末，讓吃到「特製版」的粉絲當場淚流

...當志工既可陪伴她，也可帶她出來照顧別人，既快樂又顧健康，堅持做到底。屏縣府昨舉辦青銀街舞祭，長輩苦練半年與學生尬舞，74歲吳秀春（前）還可劈腿。記者劉星君／攝影於縣立體育館辦「Dance Up！青銀街舞祭」，15組

屏東縣府今在縣立體育館舉辦「Dance Up！青銀祭」，以「運動」為主題，15組社區據點參賽，們苦練半年與學生一起尬舞，街舞老師發現長輩優勢，70多歲長輩還可以劈腿，巧妙結合舞蹈動作，長輩感動說，「我