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據統計，近四成台灣人有夜尿困擾，卻拖了一年以上才就醫。台灣泌尿科醫學會理事長查岱龍表示，流傳食用蓮子、南瓜、芋頭等食物，或按摩穴道可以解決夜尿問題，這些都是錯誤方式，可能加重腎臟的負擔。查岱龍說，以

...少民眾有夜尿煩惱，第一時間卻是上網搜尋改善方法，但網路平台常有錯誤訊息，錯誤比例高達40%，包括食用蓮子、南瓜、芋頭等食物，或按摩穴道等，均無法解決夜尿問題。查岱龍說，錯誤訊息不僅讓病人延誤就醫，甚至讓

...查，找出真正造成夜尿的病根。(圖/創新聞記者陳光蘊攝2024.11.21)網路錯誤資訊的危害常見誤導：誤信食補（如蓮子、南瓜）或按摩穴道即可治癒夜尿。認為夜尿只與腎臟、膀胱或攝護腺問題有關。真相：夜尿症成因複雜，包括

...食物包含了大量的維生素C，比如蘋果或者橘子，還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。5.老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以

...以中醫觀點來說，若要延緩更年期最重要的就是「滋陰」，所以在食補的部分可以選擇白木耳、黑豆、百合、蓮子等滋陰類的食材，尤其黑色的食物入腎，可以選擇這些食物來幫助改善。【

...佛跳牆」主廚大氣使用鮑魚入饌，湯頭滿是海味菁華。甜點「花開富貴甜芋泥」是將鹹香金華火腿與荔枝乾、蓮子、紅棗等養生佐料搭配滑順糯口的芋泥，視覺和味覺同感喜氣優雅，為應景餐桌畫下美滿收尾。晶華年菜_晶華軒

...養顏，愛美的女性更應該多吃，酸性食物包含維生素C，可以幫助人體提高免疫力和抵抗力，包括棗子、百合、蓮子、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨子等，都屬此類食物。

...是最好預防秋咳，以及緩解上面提到的秋季症狀的方法。這時候可以選擇多吃點潤肺生津的食物，例如銀耳、蓮子、燉梨子等，這些食物都有滋潤的效果，可以在秋燥的季節裡補充「津液」。除此之外，還可以搭配「酸」味的

...患者可以用大米、小米為主原料，輔以藥食同源的薏苡仁、蓮子、山藥、芡實、黃耆、紅棗等熬煮藥膳粥。冬天養胃藥膳推薦1.四神養胃湯材料：新鮮山藥100克、蓮子1兩、芡實3錢、薏苡仁1兩。作法：洗淨，加適量水共煮粥。

...而且多數人也不會再加其他火鍋料入湯。李思儀中醫師則推薦四神湯。「四神湯中包含山藥、蓮子、茯苓、芡實，其中山藥、蓮子健脾益胃；茯苓健脾胃、利濕氣；芡實補腎氣。此外，山藥、茯苓可養肺氣；芡實可緩解夜尿、

...能減少心血管疾病風險，但要特別注意，南瓜、地瓜、芋頭、玉米、栗子、紅豆、綠豆、薏仁、山藥、蓮藕、蓮子這類的食物，都是屬於主食類，也就是澱粉類。如果要吃，得算進去主食的攝取量，減少飯或麵的份量，才不會

...、牡蠣、紫菜、蓮藕等食材，有助於降火清熱。如果容易出現口破、便秘等燥熱症狀，可以使用百合、銀耳、蓮子搭配食材料理，達到養陰清熱的效果。安全進補三要點防補過頭、藥物交互作用林晉暉提醒，安全進補應避開三

...血，黨參粥能補氣健脾。下列湯就很適合熬夜的人：【蓮子桂圓湯】功效：有補養氣血、健脾和胃的效果。食材：蓮子及桂圓各30克、紅棗20克、少量冰糖。作法：蓮子洗淨去心，桂圓去殼去核，紅棗洗淨對半切開去核，然