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臺南市政府5日舉辦2024白河蓮花季開幕暨母親節表揚大會，特規劃農產品及傳統辦桌文化結合之蓮子千人饗宴，為今年度白河蓮花季正式揭開序幕。臺南市長黃偉哲表示，今年蓮花季系列活動將持續到8月中旬，邀

...醫角度而言，「立夏」代表氣溫逐漸升高，飲食方面宜吃清淡點、多喝水，例如當令蔬菜水果：西瓜、苦瓜、蓮子，幫助緩解暑氣及燥熱感。

...國家公共營養師陳治錕則建議，夏季氣溫高、濕度大，此時吃點苦味蔬菜大有脾益。苦味菜如：苦瓜、芹菜、蓮子、百合等。此外，夏季飲食宜清淡，應適當多吃蔬菜、瘦肉和時令水果，少吃辛辣、肥甘厚味之品，同時不要貪

...沉，頭重腳輕的人，可以吃點綠豆。3. 中醫認為苦味入心，蓮子心有很好的降心火效果，可用於經常容易口舌生瘡的體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並不適合長期服用。4. 「色赤入心」：紅色的食

...長李文康　　「五穀飄香粽」以養生健康為主軸，選用豐富多樣五穀米為基底，再加入整顆鹹蛋黃、杏鮑菇、蓮子、栗子及香菇將口味層次提升，穀米純淨自然、帶有淡雅稻香貫穿回甘，富滿天然食材的好滋味。　　「紫米甜

...浸泡整晚入味，取其滷製後的精華加入辛香料拌炒長糯米，最佳配角還有日本極品鮑魚與油潤鹹蛋黃，最後將蓮子、香菇、栗子等一齊包入荷葉中蒸製，讓所有食材鮮味滲透米飯，鮮香海陸精華與椒麻香氣在口中結合，是夏季

...以安神定志，又可舒緩情緒。另外，食材可以選用黑木耳及蓮子。黑木耳本身富含水份，可保濕通便利咽，促進胃腸蠕動，也有豐富的鐵質，可以補血和活血，蓮子可清心安神，交通心腎，在煮菜時加入黑木耳或蓮子，也都會

...弱的人。日常飲食部分，王明仁說，平補的四神湯具健脾肺、調體質作用，四神也就是山藥、茯苓、芡實加上蓮子這4味藥材，有助補氣利濕，相當適合台灣人，虛寒或燥熱體質都可適量服用，其中茯苓成分，研究證實具有抗過

...滑焦香，入口綿密。「遠年陳皮紅豆沙」也是在地老饕激推美食，只選用陳皮、天津大粒紅豆和蓮子，反覆熬煮，紅豆與蓮子的香甜中，還帶陣陣陳皮果皮香。露台餐廳品茗正統英式下午茶除此之外，你又怎麼能錯過梁朝

...痔瘡的民眾也會病灶加劇。梅雨季濕熱要如何飲食？陳博淵建議，這幾天的飲食以「清利濕熱」為主，薏仁、蓮子是重點排濕熱的食物，若排便不順暢可以增加「行氣理氣」的食物，像是紫蘇梅、陳皮梅等等，避免肚子脹氣，

...花況已不錯，民眾可到此賞花。白河區公所一年一度舉辦的白河蓮花季將於五月五日盛大開幕，現場安排有「蓮子千人饗宴暨母親節表揚大會活動」及蓮花市集，整個花季活動持續到七月底。楠西梅嶺賞螢季也到來，遊客白天

...香粽，扎實飽滿「鮑魚帝王干貝粽」每顆重達120克，嚴選進口海中極品鮑魚，搭配干貝絲、豬五花肉、香菇、蓮子等食材，以紅蔥頭與五香調味入鍋快炒，再以粽葉裹覆文火快蒸，每口咬下都能品嚐到豐富海陸內餡；另一款茹

...物，佐以松露油提香，再拌入菇中之王「松茸菇」、珍味之王「松露片」、猴頭菇及白靈菇，以及鬆軟栗子與蓮子揉和出尊貴養生風味。廣告

...眠品質，朴子醫院中醫科藍誼珊醫師推薦，甘麥大棗茶（材料包括甘草、浮小麥、紅棗）、全蓮子茶（材料包括蓮子、蓮蕊–蓮子心）和燕麥小米蛋黃粥等安神食療。達到養心安神、和胃健脾的作用，長期食用有助於睡眠。