以下是搜尋 "褪黑激素" 的結果
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半夜餓到睡不著！營養師大推「適合宵夜吃的6種食物」 吃了不胖還更好睡...加點調味料就很美味，是非常好的宵夜選擇，毛豆的蛋白質含量豐富，且其中的色胺酸比例高，協助轉換成褪黑激素，穩定神經、幫助入睡。6、雞蛋：一個簡單的水煮蛋、蒸蛋就是種美味的宵夜餐點，雞蛋的營養豐富，蛋白質 |
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獨家／一堆人吃錯 這護腎聖品常被吞錯！名醫：誤吃反而敗腎...量的腎毒性物質草酸，若吃錯，未能護腎，反而極度傷腎，吞服薑黃粉反而會搞壞腎功能。至於褪黑激素，他表示，褪黑激素可對抗糖尿病腎病變、肥胖引起的局部腎絲球硬化症，而且已知可以對抗大部分的腎毒物，例如化 |
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青少年父母請當心：孩子半夜滑手機，今天該長的身高全歸零...早上或半夜，幼兒只要入眠就可以睡得很香，他們整天都在長大。6歲以後，孩子的睡眠模式轉變為褪黑激素睡眠，褪黑激素會在黑暗中加速分泌，所以在黑夜中睡眠品質會比較好，這就是為什麼青春期要重視「夜間睡眠」的 |
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鋒面接連報到，全台雨不停！雨天最推4飲食，養腸護腦又舒心安眠...」跟「日照短少」是一體兩面的。因為陽光的照射，能夠刺激大腦內的松果體分泌褪黑激素和血清素。而血清素與情緒息息相關，褪黑激素則有助於改善睡眠品質，因此若是陰雨綿綿的天氣將會相當程度的影響日照，讓人感 |
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想長壽要避！醫列5大短命因子：1個小惡習害每年200萬人死亡...過泡澡、運動、靜坐放鬆大腦，並攝取全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等富含色胺酸的食物，幫助身體合成褪黑激素，幫助睡眠。短命因素第四名：孤單孤獨不只影響心理層面，洪永祥醫師說，國外研究發現，孤獨的心理狀態 |