年輕人也可能肌少症？ 專家揭增肌減脂菜單：加「這一包」補充優質蛋白質    (2)

...精，或是吃顆水煮蛋，搭配牛奶或豆漿，中餐吃魚肉或豬肉並且適時搭配一包滴雞精，晚餐則是可以喝一碗豆腐湯，搭配蛋白質蔬菜，如花椰菜、馬鈴薯、菠菜、玉米，或是糙米、燕麥等全榖及堅果類，都含有豐富的蛋白質

4天前 12:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 蛋白質   優質   專家   營養   肌肉   年輕化   王思涵   一包   減脂   攝取不足