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...觀察腹部飽足感的變化。慢食不僅能讓人更容易感受到飽足感，也能提升進食的滿足感。4.覺察進食動機：進食前先深呼吸覺察當下情緒狀態、記錄進食前後的心情變化、尋找其他紓壓方式如運動聊天或冥想、學習區分

...或感覺異常，可能是口腔癌的早期徵兆。（圖／Photo AC）吞嚥困難與哽噎感：若出現持續的吞嚥困難，特別是進食固體食物時感覺哽噎，伴隨胸骨後脹痛或燒灼感，可能是食道癌的早期徵兆，隨著病情進展，可能逐漸影響液體

...加香料添加香料可以減少過量飲食帶來的不良影響。一項 2020 年發表於《營養學期刊》的研究指出，參與者在進食高飽和脂肪和高碳水化合物餐點時，若同時加入 6 克香料混合物（包括羅勒、月桂葉、黑胡椒、肉桂、香菜、孜

...三個月的吞嚥訓練後，再無吞嚥前洩漏狀況且咽喉部殘餘食團減少，顯示吞嚥功能改善，移除鼻胃管恢復由口進食指日可待。68歲男性，主訴吞嚥經常嗆咳及聲音嚴重沙啞。理學檢查頸部觸診無明顯異常。鼻咽內視鏡顯示聲帶

...果，而文化的適應並非獨立於基因之外。這種現代飲食揭露的第二項錯誤假設是，支持這類飲食的人似乎認為進食只是為了生存。然而演化的真相是，吃東西不只是為了生存—食物不僅僅是營養素、維生素和熱量而已。就像所

...錢計畫的具體內容如下：照顧及專業服務：可用於居家服務、日間照顧中心、家庭托顧等，並包含居家復健、進食與吞嚥照護等專業項目。輔具及居家無障礙環境改善：幫助長者適應居家生活，提升安全性與舒適度。交通接送

【健康醫療網／記者王冠廷報導】87歲的蔡女士在醫院追蹤B肝時，意外發現早期胰臟腫瘤，雖能開刀根治，但考量病人年事已高，病人也擔心開刀後復原狀況不佳，因此與病人及家屬討論後，決定選擇支持性療法，

...常意識清晰卻被身體禁錮，這樣的痛苦超乎常人想像，而對於家屬來說，每一次看著患者呼吸困難、無法正常進食，都是一場心靈上的折磨。感冒變致命威脅，SMA患者的脆弱現狀即使只是一次小小的感冒，對於SMA患者來說也可

...蛋白質比碳水化合物和脂肪更能延長飽足感。一項2020年《環境研究與公共健康》研究指出，早餐吃雞蛋能提升進食滿足感，並減少下一餐的卡路里攝取量。此外，蛋黃富含鈣和護眼抗氧化劑（如葉黃素和玉米黃素）。儘管蛋黃

...情況下能夠在短時間內快速恢復正常的生理功能。然而，值得注意的是，某些成年男性因為醉酒或過於急躁的進食習慣，可能會吞入小塊的食物/異物，如雞骨等異物，最終導致慢性的呼吸道症狀，但卻往往無法察覺是何時開始

...加，口腔機能也會逐漸下降，若高齡者無法順利咀嚼、吞嚥，容易導致營養不良，甚至增加罹患慢性病風險，進食時也容易噎到或嗆到，甚至引發吸入性肺炎，亦是高齡者常見死因之一；隨著年齡增長，老年患者自我照護與察

...些微生物對健康的影響，建議在生活中要避免攝取過多的高脂高糖食品及高度加工食品，避免經常大魚大肉、進食時間不固定並長期的高壓生活，才能遠離壞菌滋長。雷特氏 B 菌有高達 99.9% 存活率雷特氏 B 菌全名叫做 Bifidobac

...界刺激，不要妨礙睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。試試以下5個方式，睡飽精神好不再遙不可及。睡前3小時避免進食：晚餐太晚吃會讓消化系統持續運作，影響內臟休息，也會增加胃食道逆流風險。準備睡覺先關燈：睡覺時記得

...的人則約20％。廣告-請繼續往下閱讀在人生最後10年的問題中，先是逐漸無法行走，接著因為吞嚥障礙而無法進食，最後出現認知障礙，導致生活無法自理。而防止這些問題的有效方法，就是維持肌肉量。因老化或疾病，導致

...生志賀毒素而令人致病，這些細菌被稱為產志賀毒素大腸桿菌。產志賀毒素大腸桿菌是經由口糞途徑傳播，而進食受污染的食物、飲用受污染的水，或直接接觸帶有該菌的動物是常見的感染途徑。受影響的人可能會出現腹痛、

...月14日，涉及2男1女，年齡介乎37至43歲，於該店晚膳後約38至54小時後出現同樣病徵。中心表示，受影響人士曾進食同類食物，包括榴槤果蓉、蝦刺身及三文魚刺身。其中3名受影響人士已求醫，全部毋須入院。　　　食物環境衞

...將餐具擦拭乾淨，重新裝好食物後，當沒事發生一樣離開現場，令人擔心塑膠袋骯髒，飲料倒回杯裏不衞生，進食後令人肚痛腹瀉。

本港學校午餐飯盒常被詬病口味欠佳，去年更爆出疑進食午餐飯盒後食物中毒。議員林琳關注當局會否加強對飯盒供應商的監管，以及針對相關衞生標準進行更加嚴格的

...來補充能量。　 4. 食慾激素失調：不吃早餐會影響控制食慾的激素，讓人更難控制進食量。　 5. 夜間進食增加：不吃早餐者晚上的進食量可能增加，而夜間的身體代謝速度較慢，容易囤積脂肪。　不吃早餐看似減少了熱

...原則。不論如何要留意，避免誤認蔬菜而無意間吃了太多澱粉。▲糖尿病飲食要怎麼吃？簡單調整食物比例、進食順序！（圖／翻攝自今健康）以為飲食均衡，卻澱粉量超標：像是許多自認飲食健康的糖友，常見確實沒喝含糖