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改善腰痛最好的方法是「練核心」！復健科醫師公開「3大動作」預防、改善都有效

...受兩邊臀部向內轉及大腿向外轉，此動作維持10秒後緩慢回復到原位。影片示範請上Youtube搜尋「周適偉醫師運動處方」責任編輯：呂宇真核稿編輯：陳宛欣

7天前 09:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 核心   醫師   腰痛   復健科   預防   大動作   毛病   腰部   症狀   蕃薯藤