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...有不同狀況，體質不一樣，有時就會看起來比較腫，我平常能夠節制就會盡量節制，我會好好努力。」在接觸重訓後不太量體重，不清楚目前幾公斤。而且啦啦隊的女孩都是「上班的人」，沒辦法自己決定要穿什麼衣服，也無

近年民眾重視健身、的風氣越來越盛行，許多人除了重訓以外也會搭配「168斷食」法來控制體態，但胃腸肝膽科醫師錢政弘於臉書貼文指出，「168斷食」有潛藏的健康風

...透露停車場很陰，「有次忙太晚只剩下我一台車在下面，然後電梯門一直卡在地下室打不開」，他想自己也有重訓，電梯門竟然扳不開？後來找到警衛跟著下去，一撥就開了，內心充滿問號的他，後來想到答案之後，發誓「能

...度使用：在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。

...師張宇琪表示，曾生產多胎、年紀大、常提重物、上身肥胖的女性，是骨盆腔脫垂的高危險族群。此外，女性重訓若力道不正確，會使腹壓過高，也會使得骨盆腔脫垂，導致陰道鬆弛。萬芳醫院婦產科醫師張宇琪接受《三立新

...，持續過度拉扯會使橡皮筋失去彈性)、肥胖、經常便祕、長期腹部壓力增加(如長期提重物、慢性咳嗽或過度重訓等)、攝護腺手術後，另外男生好發率低於女生一些，因為男生的尿道較長(約15公分)，形成的閉鎖壓力較大，加

...日照搭配適量負重運動，每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成，提升腸胃道對鈣的吸收率；適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成，同時預防肌肉流失，一舉兩得。

...新竹、龍潭和竹南等科學園區最大震度級為5，台中和台南科學園區的最大震度級則為4。台積電今（18）日發布重訓指出，當天地震發生後10小時內，晶圓廠設備復原率超過70%，新建晶圓廠復原率超過80%，沒有停電、無結構性損

...OW專場。具俊曄更為此狂瘦13公斤，為了這次專場演出閉關勤備戰，除了不斷在音樂創作上努力，更勤跑健身房重訓，大秀超帥健身照，展現平常飲食控制與健身的成果，看起來狀態超級好！具俊曄為了這次專場演出閉關勤備戰

...gacy舉辦DJ SHOW專場，他狂瘦13公斤，為了這次專場演出閉關勤備戰，除了不斷在音樂創作上努力，更勤跑健身房重訓，大秀超帥健身照，展現平常飲食控制與健身的成果。對於即將到來的演出，具俊曄表示：「這次個人DJ SHOW

...根莖類）。2. 阻力訓練（重量訓練）平時養成鍛鍊肌力的習慣，重訓器材、壺鈴、啞鈴或彈力帶皆是不錯的選擇。但要注意，骨質疏鬆需先進行檢測，以免重訓造成受傷。3. 營養補充品適量補充維生素D、魚油（Omega-3）、蛋