以下是搜尋 "飢餓感" 的結果
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減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式 (3)...料改喝白開水、選擇新鮮水果取代加工甜點。透過這些方式可以避免血糖快速上升後驟降，進而降低強烈的飢餓感和進食慾望。3.細嚼慢嚥：培養細嚼慢嚥習慣，每一口食物至少咀嚼20下、用餐時間建議維持20-30分鐘、放下餐 |
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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜...營養素對控制體重至關重要。網站一篇文章分享五種健康早餐食物之一或幾種搭配，幫助你維持能量、抑制飢餓感並促進減重。 1、覆盆子一杯覆盆子含有高達8克纖維，是草莓纖維含量的兩倍，且與半杯黑豆的纖維量相當（ |
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減重沒吃早餐會變胖？ 營養師列5理由：身體燃燒熱量變少...和記憶力。但不吃早餐並不一定對所有人有害，重點是一天的總熱量和營養是否均衡。 對於早上不怎麼有飢餓感、或是沒有時間吃早餐的族群而言，可以選擇低負擔且富含營養的食物，例如水果、堅果類、優酪乳或全穀類 |
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減肥吃更少動更多沒有用？再不留意3指標，BMI偏瘦也逃不過糖尿病！...燥、頭髮脆弱易斷、水腫、情緒低落、月經異常等等。 壓力荷爾蒙：慢性壓力荷爾蒙過高或睡眠不足會增加飢餓感，也會使人偏好高熱量食物。長期飲食控制或運動無法改善腹部脂肪，也可能是壓力荷爾蒙失衡所致。 體重不 |
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工程師一天五餐越吃越餓還中風！原來大腦騙了你，醫教3撇步不再喊餓「有一種餓叫做阿嬤覺得你餓」，但是你知道嗎？還有很多的飢餓感，來自我們大腦創造的騙局。整天肚子餓可能是大腦創造的騙局！醫師解析「假性飢餓」關鍵 阿雯 |