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...飯、果」的進食順序，多補充蔬菜以及優質蛋白質，細嚼慢嚥延長進食時間，促進飽足感、減少進食量，並在飯後進行20分鐘的輕度運動，如散步等，有助於增加骨骼肌對於胰島素的利用，降低胰島素阻抗。

...都行雲流水。社工和志工也下廚加熱烹煮帶來的年菜，大家圍著餐桌熱鬧吃飯，一邊讚嘆著丁方渭的好手藝，飯後，大寮志工站的陳朝春副站長獻上福袋，內含是滿滿的生活物資，他感動的說，「謝謝你們，今年過年家裡真熱

...思，同時也有將過去一年當中倒楣的事情全都燒掉，並取其來年人人興旺之意。當天晚上全家圍爐吃年夜飯，飯後發壓歲錢、守歲，隔天一大早到廟裡進頭香祈求好運等等，已經是成為中國人不變的傳統。※農曆正月初一日新

...思，同時也有將過去一年當中倒楣的事情全都燒掉，並取其來年人人興旺之意。當天晚上全家圍爐吃年夜飯，飯後發壓歲錢、守歲，隔天一大早到廟裡進頭香祈求好運等等，已經是成為中國人不變的傳統。正月初一又叫「開正

...白糯米，調味使用低鹽醬油和麻油，降低鹹度且能增加風味，全穀米糕不僅有飽足感，也可以延緩血糖上升。飯後點心選擇建議以新鮮水果、無調味果乾或原味堅果，富含膳食纖維和健康脂肪，是健康的年節零食選擇。另外營

...隨時掌握身體狀況。春節假期的長時間聚餐與熬夜也可能影響身體健康，醫生建議民眾每天維持適度運動，如飯後散步30分鐘，有助於消化與控制體重，睡眠時間亦需規律，避免長時間熬夜導致免疫力下降。嘉基醫院表示，即

...，每次不是嫌盛得太少就是盛得太多，讓他相當崩潰。貼文一出引發無數網友共鳴，還有網友認為比起盛飯，飯後洗碗才是過年最可怕的工作。▲逢年過節家族聚餐，除了在外面吃飯，也有不少人會選擇在家裡吃。（示意圖／

...能馬上吃水果鄭泓志強調，事實上這個說法並不成立！水果飯前飯後適量吃，並不會對身體造成不良影響。五、飯後不能喝茶因為茶葉中含有大量的鞣酸，飯後立刻喝茶會影響食物的消化。建議飯後半小時再飲用。

（圖／取自 Angelababy IG、《相思令》微博）[周刊王CTWANT] Angelababy因觀看Lisa瘋馬秀被中國官方軟封殺，再加上與黃曉明離婚聲勢下滑，前陣子演藝事業跌到谷底，原本與宋威

...越來越在意秘書劉恩浩（李浚赫飾），兩人互動充滿粉紅泡泡，劉恩浩更是親自下廚邀請姜智允到家中吃飯，飯後姜智允不小心在沙發睡著做惡夢，劉恩浩不斷輕拍安慰她「沒事了」，還一路牽手安撫對方到天亮，成為兩人最

【 NeoFashionGo & 華人世界時報應瑋漢】即將迎接蛇年，每年的年夜飯是家人團聚的時刻

...一項研究將12名糖尿病友分為吃早餐與不吃早餐兩個對照組，並觀察午餐的飯後血糖，發現不吃早餐的那組，胰島素分泌得又慢又少，等到午餐飯後就會有顯著的血糖上升，專家研判是由於沒吃早餐、身體必須消耗儲存的脂肪

...額外炒青菜或將新鮮蔬菜加入菜餚中，以增加膳食纖維的攝取，促進腸胃消化，還能預防及改善便祕。另外，飯後點心或餐間點心，可用新鮮水果替代，補充維生素、膳食纖維，亦可增加「滿」足感！第二招：選擇低油烹調

...後，引起廣大網友熱議。這名女網友在臉書社團「」表示，公婆每次為了愛面子，都會宴請親戚來家裡吃飯，飯後就回房間休息，留下一整槽的碗盤給她洗，都需要花上1個半小時來善後，雖然想買，但因為沒上班、沒存款而作

...了「少油、少鹽、少糖、高纖」四大技巧，幫助大家吃得健康又均衡，並建議多選擇原型食物、少吃加工品。飯後若能搭配戶外走春踏青，不僅有助於腸胃消化、身體代謝，也增進家人之間的情感聯繫。透過「少油、少鹽、少

...技巧：「少油、少鹽、少糖、高纖」，建議多吃原型食物少吃加工品，開心圍爐又能營養均衡無負擔。同時，飯後搭配運動，到戶外走春踏青，不僅能幫助腸胃消化、身體代謝，還能促進親友間的情感。技巧一「少油」食材可

...物療效、使血糖問題持續獲得良好控制。林宏昇主任表示，糖尿病患者空腹血糖建議控制在將近100 mg/dL左右、飯後2小時血糖控制在180 mg/dL以下、糖化血色素HbA1c控制在7%以下，建議已經被診斷有糖尿病而且有使用藥物控制的民

...測血糖計畫改善糖尿病前期，除了要從飲食、運動和藥物下手，更需要在飯前飯後搭配血糖的監測，才能及時察覺血糖的異狀。一般來說，飯後血糖比飯前差距落在60mg/dL以下，會比較安全。糖尿病前期治療方法2. 減少紅肉攝

...帶年菜蔬菜量不足的問題；年糕、發糕、蘿蔔糕不僅高澱粉，也含糖與油脂，控制血糖者務必注意主食代換；飯後可食用水果酵素的木瓜、奇異果及鳳梨等，有助於蛋白質食物消化。標籤：

...軒表示：「健談健管家Hach Health+ 讓你只需一張照片或一句話，就能讓健康管理變得輕鬆又精準，從此不用在飯後默默查熱量表，也不必再為計算營養素抓破頭。」這句話道出健管家的核心價值。健管家不僅是一款APP，更是一