重訓族過年難飲控？營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力    (2)

...的份量執行，可能因補充過量導致體重增加、偏離目標，建議可與教練、營養師討論，找到符合自己需求的飲食計畫。 ▸觀念3「注意NG食物的攝取」：飲食控制時大家最忌諱吃到精製糖、炸物等等NG食物，但這些東西並非不可

4天前 11:29 | PChome新聞 | 關鍵字: 重訓   減脂   增肌   營養師   澱粉   水果   飲食控制   族群   過年   放縱  

好活力／春節飲食計畫 排毒又瘦身

...飯。不過，年節期間大魚大肉，腸胃難免吃不消。尤其患有慢性疾病或腸胃不好的朋友，更需要制訂年節的飲食計畫。一、蔬菜粥：清腸胃的救星大家應該有這樣的經驗，吃完油膩食物隔天上廁所，排泄物總會沾黏在馬桶上，

4天前 03:00 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 排毒   腸胃   蔬菜   富含   年節   春節   瘦身   油膩   食物   飲食計畫