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暴飲暴食、吃太多!專家推「4種食物」緩解過度飲食不適 喝點紅酒也是之一

...加香料可以減少過量飲食帶來的不良影響。一項 2020 年發表於《營養學期刊》的研究指出,參與者在進食高飽和脂肪和高碳水化合物餐點時,若同時加入 6 克香料混合物(包括羅勒、月桂葉、黑胡椒、肉桂、香菜、孜然、薑、

1小時30分鐘前 | PChome新聞 | 關鍵字: 紅酒   食物   飲食   暴飲暴食   專家   緩解   大餐   蛋糕   熱量   消化  

炒蛋「1個小技巧」滑嫩香軟、蛋白質翻倍!早餐吃蛋2秘訣健康再升級

...,也可能影響健康效益。 選用健康油脂不少人愛用奶油或培根油脂來煎蛋、炒蛋,確實能夠提升風味,但高飽和脂肪和鈉,可能留下高血脂、高血壓、心血管疾病的隱憂,尤其培根還有亞硝胺,常吃可能提高致癌風險。不妨改

18小時0分鐘前 | 早安健康 | 關鍵字: 蛋白質   炒蛋   雞蛋   翻倍   早餐   營養   滑嫩   水煮蛋   蓬鬆   含量  

換季皮膚癢抓不停?營養師示警:這些食物別再吃    (3)

...體質。圖/擷取自FREEPIK高敏敏營養師指出,當皮膚開始出現濕疹、乾癬的時候,就要避免吃進食品添加物、飽和脂肪、熱性水果、菸酒、發酵食品、茄科類、麩質、補品藥材、甜點炸物、甲殼類海鮮等十種加重敏感體質的隱形

昨天 17:25 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 營養師   食物   濕疹   乾癬   敏感   體質   皮膚   示警   換季   飲食  

心臟科醫生推薦「對心臟最好的1運動」:比你想像的簡單 每天只需11 分鐘

專注於低飽和脂肪和低鈉的心臟健康飲食,是改善心血管健康的重要一步。然而,身體活動同樣關鍵。 僅靠運動就能增進心臟健

昨天 16:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 心臟   步行   醫生   心臟科   心血管   專注於   健康飲食   哪種   網站   飽和脂肪  

常吃「超加工食品」恐致癌!醫示警4大危害:冷凍披薩、餅乾⋯都上榜    (4)

...功能衰退,甚至還增加罹患癌症的風險。肥胖及高血壓等代謝性疾病:超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪,熱量密度極高,同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品,歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食

昨天 15:10 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 加工食品   食品   披薩   餅乾   攝取   加工   致癌   食物   色素   過量  

火雞大餐挑雞胸或雞腿?營養師分析優缺點

...烤火雞胸肉則有161卡路里和6.3克脂肪。蘇西說,蛋白質對於肌肉修復、免疫功能和細胞修復至關重要;選擇飽和脂肪量較低的蛋白質如白火雞肉可降低高膽固醇、和風險。丹尼斯.埃爾南德斯喜歡白肉,她說,白肉富含磷和維

昨天 11:28 | 世界日報 | 關鍵字: 營養師   白肉   火雞   雞腿   雞胸   感恩節   營養   優缺點   大餐   微信  

多吃雞蛋可補腦?重症醫引國際研究證實:可提升「記憶與認知」功能

...會提高血液膽固醇濃度,增加心血管疾病風險。然而,最新證據顯示,真正導致動脈斑塊累積的主要因素是飽和脂肪、糖和鈉,而非膳食中的膽固醇。雞蛋與貝類在這方面則屬於例外,但仍需注意烹調方式,如避免過度使用油

昨天 10:48 | 新頭殼 Newtalk | 關鍵字: 雞蛋   膽固醇   補腦   重症   大腦   食用   國際研究   聖地牙哥   研究顯示   認知功能  

厚鬆餅堡熱量驚人!營養師建議:控制體重與血糖者需謹慎    (3)

...還是西式的奶茶、紅茶、咖啡,都應盡量選擇無糖為佳。2.高飽和脂肪或高油脂 NG!選擇奶茶、拿鐵等添加奶類的飲品時,建議用鮮奶來代替奶精,以減少飽和脂肪的攝取;滷肉飯、油條、燒餅、蔥油餅等可口早餐,都屬於高

前天 22:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 鬆餅   營養師   血糖   早餐   熱量   控制體重   編輯部   蕃薯藤   曬出   日本  

超加工食品攝取多,恐引起肥胖、癌症、認知功能退化!哪些是超加工食品?    (3)

...對健康產生嚴重影響,主要有以下4點:一、肥胖及高血壓等代謝性疾病超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪,熱量密度極高,同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品,歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食

前天 10:06 | PChome新聞 | 關鍵字: 加工食品   攝取   食品   癌症   熱量   肥胖   認知功能   哪些   飲食   添加劑  

麥當勞「厚鬆餅堡」1顆近500大卡超肥 「這成份」偏高吃多就水腫

...對減肥族群來說尚可接受,但脂肪佔總熱量的45%,且大多屬於飽和脂肪,這是心血管疾病的隱憂。營養師提醒,肉排與起司是脂肪的主要來源,特別是飽和脂肪,長期攝取過量可能增加高膽固醇及心血管疾病的風險。對高膽

4天前 13:53 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 鬆餅   大卡   水腫   熱量   脂肪   含量   麥當勞   成份   碳水化合物   主食  

家有糖友!營養師教全家三餐「這樣吃」最安心    (3)

...友的油脂攝取量跟一般人一樣,不需要特別把油瀝掉,反而要增加好油的攝取,並注意避免吃到反式脂肪跟飽和脂肪較多的蛋白質,避免油炸或高溫烹煮過的肉類或加工肉類(素肉亦是)。因為糖尿病患罹患心血管疾病的風險

6天前 21:00 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 糖尿病   營養師   編輯部   家人們   蕃薯藤   國人   併發症   心血管   腦中風   腎臟病  

本港人口患糖尿病比率隨年齡升 政府明年擴大篩查計劃服務

...每星期進行最少150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動或同等時間和強度的體能活動;均衡飲食並限制糖分和飽和脂肪的攝取;避免飲酒或吸煙。

7天前 19:31 | 東網 | 關鍵字: 糖尿病   政府   本港   篩查   死亡率   個案