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冷氣團發威，全台發出低溫特報，老人家冷到受不了，拼命進補養身，認為藥膳能補氣養血、祛寒。三軍總醫院汀州院區院長謝嘉娟表示，高齡族群一到了冬天，三高數值都衝很高，除了用藥不規律，還

...炸、燒烤及辛辣等性偏濕熱的食物，避免加重濕氣。2、補肝養血，減少搔癢：肝火旺盛或血虛，也是濕疹的主因之一。建議可以服用甘草、當歸、生地黃等補肝養血的藥材。像是簡單的桂圓紅棗茶，桂圓5顆、紅棗5顆，用熱水

...白飯熱量。因此仍適量即可。紅豆含有豐富蛋白質，能補氣養血。（圖／Photo AC）桂圓紅豆湯圓：桂圓和紅豆兼具香氣與養生之效，紅豆含有豐富蛋白質，能補氣養血；桂圓能養心安神，幫助入睡，桂圓（龍眼乾）的溫補性質還

...、潤肺止咳的功效。尤其對於腎虛引起的腰膝酸軟、失眠等症狀有很好的調理作用。紅棗：紅棗有補中益氣、養血安神的作用。對於體虛、易疲勞、睡眠不佳的人群尤為適用。 2.食療料理：當歸生薑羊肉湯：當歸有補血活血的

...件不適合栽種，只能仰賴大陸進口，面對漲價只能無奈接受。目前最熱賣的冬令進補藥膳有3帖，分別是「當歸養血湯」、「加味四物湯」及「加味八珍湯」。當歸是這些進補方的基礎藥材，具有補血活血、調經止痛的功效，尤

...質的根本，若肝腎不足，會導致頭髮乾枯、脫落。常見的證候包括頭髮乾燥、掉髮量多等。對此，可以使用「養血補腎」的方劑，如「六味地黃丸」合「四物湯」進行調理。平時飲食上可以選擇黑芝麻、核桃、枸杞等食材，幫