以下是搜尋 早安健康 的結果
小蘇打水拿來「漱口」天然除口臭!醫再教茄子1妙用:抑菌抗發炎了顧好口腔健康,在好好刷牙、使用牙線之外,不少人也會習慣用漱口水來清洗口腔。然而,除了直接購買市售產品,韓國中醫師教戰,漱口水也可以在家自己做。 |
55歲比35歲更瘦!心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝沙拉是很多人維持身材的好夥伴。日本心臟科醫師曾暴飲暴食胖到90kg,後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10kg,在甩掉脂肪同時他也努力強健肌肉,征戰三鐵比賽! |
血管清道夫!專家票選「防血管阻塞」十大食物:酪梨、這杯茶助血管回春!一項有趣的票選出爐,專家眼中最強「血管清道夫」食物第一名居然勝過吃魚,連常見顧血管聖品酪梨、醋都無緣爭冠,快來看看血管到底最希望你吃哪些東西? |
體重輕了,頭髮卻變少了?醫師揭密減重不怕掉髮4秘訣許多人減重都是懷著想變美、變健康的決心,不過減重成功後,卻發生掉髮問題!醫師解析,減肥食身體的確有可能啟動求生模式而導致落髮,要兼顧飲控與美麗秀髮,4關鍵超重要 |
護手霜怎麼選?5步打造手部肌膚屏障健康在面對日常生活和工作壓力下,手部肌膚經常暴露於各種環境挑戰之中。長期缺乏護理可能導致肌膚屏障缺損,出現乾燥、粗糙,甚至發癢、乾裂,逐漸顯露手部肌膚老化跡象。 |
睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期!睡前按摩1動作才是有效關鍵運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃,恢復應有的長度與彈性,而這也是已經有研究證實的。實驗發現,按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果,也可以加速肌肉力量的恢 |
營養師推爆「5大排毒器官」保養術!自帶毒素清道夫遠離三高脂肪肝又防癌現代人身體上下器官都受到毒素影響!如何加強排毒、代謝掉毒素?營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」,從頭到腳幫自己來場體內大掃除! |
她一年成功甩肉12kg、減脂10%!促燃脂就吃1調味料還穩血壓血糖減重講師松田理惠錢曾不斷重複極端節食與復胖之後,因此出現皮膚乾燥、貧血等問題;直到他換了對身體好的調味料,大概經過兩週,味覺就變得敏感、也成功減重! |
減重減到心悸又頭暈?甩油選食5招不讓貧血跟著來減重是當今社會中越來越受重視的議題,不過,許多人在過程中卻往往面臨缺鐵性貧血的困擾。醫師解釋,正確的飲食和營養補充,對於同時解決這兩個問題至關重要。 |
純天然靈芝好處多元、保養全面!掌握三大挑選重點,照顧忙碌上班族!天然靈芝營養豐富,對身體健康有眾多好處,是現代人不可缺少的保養食材,然而市面上靈芝產品多,有的主打靈芝孢子功效好;有的強調破壁靈芝孢子粉更有效,究竟該如何選擇? |
防腸癌怎麼吃?Top10防癌食材入菜!助老腸逆齡、便祕腸癌都斷根防大腸癌吃什麼?膳食纖維、好菌是腸道健康關鍵,名廚提出2道組合纖維與好菌、能讓「老腸逆齡」的美味食譜,其中不少食材更被日本專家認可,在抗腸癌食物排行榜榜上有名! |
譚敦慈兒「戒1物」狂瘦20kg逆轉脂肪肝!醫加碼4招助內臟刮油 (2)台灣每10人中約有3人患有脂肪肝增加肝炎、肝硬化、肝癌風險。無毒教母譚敦慈分享,她的大兒子在一年內瘦下20kg,逆轉脂肪肝、消除內臟脂肪,原來和「戒一物」有關。 |
冰箱放1物小心傷肝腎!譚敦慈獨門咖啡豆保存法:消滅毒素不致癌咖啡渣是居家除臭的好幫手。不過「防毒教母」譚敦慈卻特別警告,喝咖啡前如果忽略「一件事」,竟可能讓黴菌的毒素傷肝腎,尤其不建議將咖啡渣放冰箱除臭! |
羽球國手的腰痛老毛病不再復發!1時間必練核心遠離傷痛危機核心肌群是所有動作的基礎,當我們要舉手或者抬腳的時候,核心肌群都會先比四肢的肌群先活化、收縮,使軀幹穩定,接著四肢肌肉才會收縮,才能完成舉起手或者抬起腳的動作。 |
果糖不易升高血糖,卻不能多吃?醫揭果糖過量2風險:恐增肝臟負擔果糖主要來源於水果、蜂蜜等天然食物,在市場上的應用廣泛,例如高果糖糖漿就含55%的果糖。但與葡萄糖相比,過量攝取果糖可能增加肝臟負擔,因果糖主要由肝臟代謝。 |
肌力不足也引痔瘡?醫師點名5運動,養肌促血循不怕痔瘡「卡住」痔瘡是許多民眾的難言之隱,想避免痔瘡發作,醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一!比起健身訓練,5種能同時鍛鍊心肺、促進血液循環的運動,才是上上之選! |
天熱想消暑減肥,為何變胖又易累?真正降火3招:2時間點吃薑最佳!【早安健康/宋宛蓁中醫師】隨著天氣轉熱,許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了!但是什麼樣體質的人不 |
無油沾醬助減肥?反而更致胖!暗藏1地雷還增失智、動脈硬化風險各位是不是覺得「無油沾醬」聽起來就很健康? 以前我身為一個萬年減重者的時候,為了減重曾經準備大量沙拉,然後淋上大量無油沾醬吃。當你還在易胖味覺的狀態下,吃沙拉的 |
女性35歲後必要防骨鬆!3穴1湯養肝腎就是在穩健筋骨【早安健康/馬光中醫彰化院 羅凱陽醫師】中醫師3穴道1藥膳調理停經症候群之骨質疏鬆俗話說,生一個孩子掉一個牙, |
情侶沒親密卻接連染淋病?醫揪病發關鍵:洗衣服少一步驟淋病往往人覺得要有危險性行為才會傳染,不過有男子和女友大吵一架,明明已很久沒性行為,女生卻還是被傳染!醫師提醒,若親友患性病,其實洗衣服少做一步驟,就可能染病。 |