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歐式麵包Bellopane貝洛邦全新上市推出四款新品！ (5)

...富的香氣！ 金黃穀物核果：巧妙融合酸種與老麵的特色，麵包體軟Q又帶有咬勁，再加以葵瓜子、亞麻籽、燕麥、小麥、奇亞籽等穀物以及香脆核桃點綴，堆疊出豐富的香氣與口感，每口都有不一樣的的風味。 石臼裸麥青

開工4大超商通路「咖啡買一送一」最優惠！7-11、全家第二杯半價 (4)

...黑糖珍珠撞奶每組360元（限量5萬組）、一顆檸檬青茶／紅茶每組360元（限量5萬組）、冰燕麥奶茶／大杯冰燕麥拿鐵／冰黑糖珍珠燕麥奶每組450元（限量5萬組）。而7-11門市也預告將於明天6月12日至6月25日推出「水果特大咖」

好市多餅乾口味眾多但這一款最多人愛

...市多卻做到了，它所生產的餅乾不僅新鮮可口，而且價格合理。好市多的烘焙區裡有各式各樣的餅乾，口味有燕麥葡萄乾、巧克力塊、白巧克力蔓越莓、白巧克力，當然還有白巧克力豆；每種都有獨特的風味，吸引消費者聞香

應景吃粽怕變重！怕「爆卡」必看...最肥吃一顆得慢跑3小時 (2)

...0 122-183北部粽 600 73南部粽 400-500 49-61客家粿粽 180-300 22-37豆沙粽 280-300 34-37鹼粽（不加糖） 150-200 18-24素粽 480 59燕麥全榖粽 415 51水晶粽 175 21水果冰粽 115 14（熱量僅為預估數值，依實際產品為主，大小、添加配料均有影響）（慢

4大超商「開工優惠」一次看！美式30元、黑糖珍奶40元爽喝 (3)

...黑糖珍珠撞奶每組360元（限量5萬組）、一顆檸檬青茶／紅茶每組360元（限量5萬組）、冰燕麥奶茶／大杯冰燕麥拿鐵／冰黑糖珍珠燕麥奶每組450元（限量5萬組）。另外，7-11門市也將在6月12日至6月25日推出「水果特大咖」優惠

端午吃粽不怕胖！營養師教5招放縱吃　4類人應少碰

...此高敏敏也建議，腸胃消化不良、高血脂、高血糖、有腎臟疾病的患者，最好將粽子的糯米換成高纖米，像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等，不只能增加纖維攝取，更可以穩定血糖血脂。另外，建議將五花肉、花生換成瘦

本周咖啡優惠！全家開工「第2杯9元」萊爾富端午買10送10可寄杯 (4)

...顆檸檬青茶／紅茶買6送3，6.7折（原價60元、特價40元）◾燕麥指定系列買6送3，6.7折（原價70元、特價47元）活動品項：大杯冰燕麥拿鐵、冰黑糖珍珠燕麥奶、冰燕麥奶茶▲7-11端午節線上寄杯活動進入尾聲。（圖／業者

端午節盡情吃粽不怕胖！中榮教你5撇步變瘦 (3)

...熱量、高纖維的材料，舉傳統肉粽為例說明粽料替換：1. 糯米→可用五穀米、紫米、黑米、薏仁、黎麥、燕麥等全榖雜糧類來取代。2. 五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的豆魚蛋肉類，降低

端午粽動員　營養美味更心安 (9)

...、香菇、蘑菇和鴻喜菇等，不僅提升纖維和維生素含量，還能提供不同的口感。另使用糙米、五穀米、紫米、燕麥、蕎麥、小薏仁、地瓜、芋頭或綠豆仁等全穀及未精製雜糧類來替代部分或全部的糯米，可以降低粽子的黏性，

HOME MOM Bakery 夏季「Newtro輕甜點季」開跑　復古甜點新詮釋勾起童年回憶

...油，此外，為了符合現代烘焙趨勢是降低麵粉用量，並以其它較高纖的穀麥類取代，因此此款香蕉磅蛋糕即以燕麥取代麵粉，增加纖維感和咀嚼感，更符合現代的輕盈飲食習慣。」香蕉磅蛋糕依然帶著童年時濃濃的香蕉香甜，

煙波集團推「舞三青 (2)

...案價3,960元起。煙波大飯店蘇澳四季雙泉館「豪饗」組合　　皮脆球，放上肉質肥厚的炙燒白蝦，外層盤飾以燕麥脆片混黑芝麻，增添鮮味和甜韻！「干貝菩提珠搭絕色魚卵」外焦內嫩的北海道干貝，分別綴上蘇澳海港特產蒜

「我剛剛要幹嘛？」愈來愈健忘！營養師激推「1菜單」吃出逆齡腦包括每天喝1杯葡萄酒

...5種傷腦食物：紅肉、人造奶油、起司、糕點糖果以及油炸食物。你可以這樣吃：．全穀3份/天：糙米、黑米、燕麥、黎麥(1份=1/3碗)．蔬菜≥2拳頭/天，其中1拳頭為綠葉蔬菜：山茼蒿、菠菜、地瓜葉等．莓果≥2份/週：草莓10-16

吃完飯就脹氣？營養師曝「4類食物」害的：真的沒想到高纖食物也中 (2)

...以將其消化的酵素。3、高纖食物：適度攝取雖對健康有益，但過量食用卻可能導致腸胃內氣體積聚，如全麥或燕麥製品皆需要控制份量。4、碳酸飲料：含氣泡的飲料會增加腸胃道內的氣體，引起脹氣。緩解胃脹氣的飲食有哪些

「好膽固醇」與「壞膽固醇」的差異？老年人飲食並非清淡就好？ @ 食力foodNEXT‧食事求...

...是大量的水果和蔬菜、全穀物而不是精製穀物，以及主要來自植物的蛋白質。加入富含植物固醇的人造奶油；燕麥、大麥、車前草、秋葵和茄子，皆富含可溶性纖維；大豆蛋白；和整顆杏仁」。（註：本文插圖就是拷貝自此一

灣橋榮院護理之家團隊暖心陪伴住民長輩慶重午 (4)

...健康。林醫師提醒，粽子中糯米及調味的特性，容易引起老年人吞嚥消化問題及血糖波動，建議家屬可使用燕麥、大麥等雜糧取代糯米，增加膳食纖維且減少粽子黏稠度，也能搭配蔬菜煎餅、豆花、小蛋糕等鬆軟食物，增進

遠東巨城慶端午　街頭藝術節開跑　各地好手大集合 (2)

...迷一次收藏，還有「蜜蜜SWEET」帶來外殼酥脆柔軟的達克瓦茲、韓式泡菜首選「姜泡菜」、減脂好朋友「日輕燕麥」、芋頭控最愛「牛菓子」，炎炎夏日來巨城吃美食吹冷氣。即日起至6月19日5F創藝廳毛孩守護者「汪喵星球」

【熱點】入住煙波飯店啖美食！全台8館「舞三青

...」靈感來自小琉球特色料理蜂巢蝦，將蜂蜜芥末蔬果丁鋪滿薄皮脆球，放上肉質肥厚的炙燒白蝦，外層盤飾以燕麥脆片混黑芝麻，好吃又好拍。創意「干貝菩提珠搭絕色魚卵」外焦內嫩的北海道干貝，分別綴上蘇澳海港特產蒜

14款粽子熱量一次看！「這款」最驚人吃一顆得散歩5小時 (2)

...於散步136分鐘。通常水煮，熱量較低，但添加滷肉、花生等會增加熱量。例如，一湯匙花生粉約45卡路里。6. 燕麥全穀粽(210克)：415卡路里，相當於散步119分鐘。含豐富膳食纖維和維他命B群，適合高血脂和高血糖人群，有助於

減重關鍵是「控糖」！名醫狠剷22公斤...曝飯前「喝2匙醋」降低升糖能力

...3個控糖飲食原則：吃原形食物：吃天老爺給食物原本的樣子，少吃精緻澱粉加工食品，全麥麵包、藜麥餅乾、燕麥飲，都屬於很容易讓血糖波動大的地雷加工食物。少吃糊化食物：白飯與粥、柳丁與柳丁泥或汁，一定是後者易

快樂過端午吃粽4技巧　竹縣衛生局籲健康飲食積福不發福 (4)

...民眾在端午節吃得健康又安心。衛生局表示，吃粽4技巧包括第一選擇高纖食材，飲食添加全榖雜糧如五穀米、燕麥取代白糯米，並使用高纖餡料，建議增加竹筍、香菇等食材為主的養生粽而非傳統高熱量的粽子，第二熱量控制