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...之稱，有助於抗菌、消炎，並且緩解喉嚨不適的功效，建議可將一匙蜂蜜加入溫水製成蜂蜜水。草莓：富含維生素C，有助於提高抵抗力、減少感染，草莓的水分含量高，能幫助維持聲帶的潤濕度。綠茶：富含抗氧化劑，有助

...：「若老年人鈣鎂攝取不足，導致血液濃度偏低，以保健品補充可能有幫助。」但她也說，從完整食物攝取維生素和礦物質比補充劑更好，乳製品是優良鈣來源，素食者或乳糖不耐症者，黃豆、豆腐和菠菜都是不錯選擇。（

...翅等富含膠原蛋白的食物，幫助補充體內膠原蛋白。這些食物通常脂肪含量較高，要適量食用喔！補充維生素C：維生素C在膠原蛋白的生成中扮演重要角色，多攝取有助於膠原蛋白生成。Ex.橘子、草莓、奇異果和青椒。膠原蛋

...用刀背或是木槌把梅子敲出裂縫。浸泡鹽水8小時後倒掉，瀝乾。近年來，因為發現李子、梅子都富含果酸、維生素、青花素、抗氧化物種種良好成分，而成為熱中養生者的必選食品。品嚐梅子的時間變長了換清水浸泡2小時後

...體處於缺水狀態。早晨一杯補充營養的飲品，如綠色蔬果昔（不過濾），不僅能補充水分，還能提供豐富的維生素與抗氧化劑，幫助身體代謝並清除自由基。把大量葉菜、豆類燙熟，以及多樣的瓜果類，一次準備多盒冷凍起

...餘力。（圖／范振和攝）徐榛蔚指出，國人血中以缺乏乏維生素D最為嚴重，109年統計至今，花蓮長者健康檢查項目中，維生素D缺乏率竟高達51.42%，而長期缺乏維生素D易造成骨質疏鬆、心血管和免疫相關等疾病。缺乏維生素

...脂肪的食物，既能補充能量，還能幫助維持肌肉，避免減重後身材鬆垮。虞書欣。圖片來源：IG4. 補充足夠的維生素減肥過程中，熱量攝取減少可能導致營養不足。虞書欣特別注重補充鈣、鐵、鎂等必要營養素，幫助維持身體

...會出現副作用，他認為只要經濟能負擔，服用後又沒有太多副作用，就是適合的鈣片。他說維生素D的攝取也很重要，目前攝取維生素D，還是以日曬的方式最佳，有民眾詢問如何曬得「剛剛好」；嚴可倫建議可在早上8點及下午

在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養

...他命、蔬果酵母、複合植物油。（1）綜合維他命：包含有維生素ＡＣＤＥ並含有7種礦物質，以及7種莓果精華。其中，維生素Ａ幫助牙齒和骨骼發育與生長、維生素Ｃ可以促進膠原蛋白的形成、維生素Ｄ有助維持神經、肌肉

...重要的一環。飲食要均衡攝取六大類食物，並且可以多多攝取新鮮蔬果，加強補充抗氧化的維生素C，可以增進神經系統健康的維生素B6、B12，以及幫助維持神經正常功能的鎂等所需營養素，也可以額外補充紅麴等健康食品。為

...功能的障礙，此時也能利用玫瑰花來調理腸胃的通順。喝玫瑰花茶的效果？需要注意的部分？玫瑰花茶富含維生素C、多酚等成分，具抗氧化、促進鐵質吸收的作用，因此可以用於維持氣色紅潤、調節肌膚狀況，是大眾所熟知

...、失眠、暈眩、便秘等症狀，在現代藥理學中，麻油確實有抗氧化、抗發炎、降血脂的作用，同時富含維生素B與維生素E，是營養價值非常高的油類。每當冬季來臨時，許多民眾都會來上一碗熱呼呼的麻油雞，或是三五好友聚

...要能量來源，還能保護組織蛋白質正常運作、調節脂肪代謝；同時，其中還含有維生素B、葉酸、鉀、鎂、硒、纖維、鐵、鋅等超過15種維生素和礦物質，以及構成肌肉的八種重要胺基酸，能有效補充人體生理機能運作所不可

...透亮好肌膚，美白保養品還是少不了，但花大錢買的美白產品真的有效果嗎？美白產品成分中最常見的就是維生素C類及其衍生物、熊果素（Arbutin）、鞣花酸（Ellagic Acid）及傳明酸（Tranexamic Acid）等，但美白產品並不是添加

...的案例其實源於胃酸分泌不足。他解釋，胃酸分泌不足會引發一系列健康問題，包括影響碘、甜菜鹼、鋅和維生素B群的吸收，導致營養不良、骨質疏鬆、免疫力下降，甚至提高胃癌風險。有研究指出，60歲以上人群中，約有

...降血脂功效。（示意圖／Pixabay）另外，神經外科醫師謝炳賢也曾提到，茄子有「血管清道夫」的美稱，含有維生素P、膽鹼及多種礦物質，能幫助維持微血管的韌性和彈性，有助於平穩血壓、降低膽固醇。不過，因為茄子的水

...獎，嘉康利總經理梁朝翔博士（右）出席代表領獎。(圖/美商嘉康利提供)嘉康利自1915年推出全美第一瓶綜合維生素以來，便持續創新研發各面向的優質產品，擁有眾多世界創舉，如開創世界第一瓶植物蛋白營養補充品，成為

...以局部自己控制的，因此治療上家屬常會因此而趨於保守。在非藥物的選擇上，常聽到許多人花大錢補充了維生素或微量元素等營養品，問題是效果差異實在很大，甚至也經常被質疑根本就是吃心安的。症狀明顯影響到自己

...血液流動對於男性勃起功能至關重要，還能減少鈉攝入導致的血管收縮，進一步增強性功能。  香蕉中的維生素C和多酚具有抗氧化作用，可以減少氧化壓力對精子的損害，提升精子數量和活力。而抗氧化劑對於男性生育能